Студия здорового питания OlimpFood

Современный рацион на весь день с доставкой в Воронеж ▼

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ
#
Экономия времени
#
Управление массой тела
#
Набор массы и рельефа
#
Улучшение работы мозга
#
Пиковая продуктивность
#
Легче вставать по утрам

Выберите программу питания

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

224.3 Ккал, 4.5 Белки, 2.1 Жиры, 46.7 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

366.5 Ккал, 22.2 Белки, 12.7 Жиры, 40.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Нежная курочка под соусом "Бешамель

283.2 Ккал, 37.6 Белки, 12.6 Жиры, 4.9 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

360.9 Ккал, 24.9 Белки, 19.6 Жиры, 21.3 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

274.4 Ккал, 13.1 Белки, 6.7 Жиры, 40.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Рулет из индейки с сыром "Фета" и сливочным соусом

279.1 Ккал, 32 Белки, 15.5 Жиры, 3 Углеводы

Изображение

Завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

457.5 Ккал, 29.7 Белки, 20.5 Жиры, 38.6 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

134.8 Ккал, 21 Белки, 0.9 Жиры, 10.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

243.8 Ккал, 23 Белки, 7.4 Жиры, 21.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

244.3 Ккал, 24.8 Белки, 3.8 Жиры, 27.8 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

416.1 Ккал, 36 Белки, 13.6 Жиры, 37.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

266.9 Ккал, 22.4 Белки, 16.8 Жиры, 6.5 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

262.4 Ккал, 21.5 Белки, 17.7 Жиры, 4.3 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

319 Ккал, 20.9 Белки, 12.6 Жиры, 30.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

363.7 Ккал, 27 Белки, 11.6 Жиры, 37.7 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

296.1 Ккал, 6.3 Белки, 11.7 Жиры, 41.3 Углеводы

Изображение

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой по-домашнему

227.2 Ккал, 32.9 Белки, 4.8 Жиры, 13.1 Углеводы

Изображение

Ужин

ПП ролл "Филадельфия"

367 Ккал, 17.3 Белки, 16.3 Жиры, 37.9 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

453.4 Ккал, 15 Белки, 13.3 Жиры, 68.5 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

388 Ккал, 33.2 Белки, 8.1 Жиры, 45.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

98.7 Ккал, 17.3 Белки, 0.9 Жиры, 5.4 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

224.3 Ккал, 4.5 Белки, 2.1 Жиры, 46.7 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с белым шоколадом и орехом макадамия

329.9 Ккал, 22.4 Белки, 14 Жиры, 28.6 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

366.5 Ккал, 22.2 Белки, 12.7 Жиры, 40.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из свежих овощей

99.6 Ккал, 1.8 Белки, 6.7 Жиры, 8.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

360.9 Ккал, 24.9 Белки, 19.6 Жиры, 21.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Чизкейк с вишней

369.3 Ккал, 28 Белки, 11.5 Жиры, 38.5 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

274.4 Ккал, 13.1 Белки, 6.7 Жиры, 40.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из белой капусты и моркови

82.1 Ккал, 2.4 Белки, 4.6 Жиры, 7.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша овсяная с персиком и орехом кешью

226.2 Ккал, 6.6 Белки, 5.8 Жиры, 36.9 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

457.5 Ккал, 29.7 Белки, 20.5 Жиры, 38.6 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

134.8 Ккал, 21 Белки, 0.9 Жиры, 10.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

243.8 Ккал, 23 Белки, 7.4 Жиры, 21.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

244.3 Ккал, 24.8 Белки, 3.8 Жиры, 27.8 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Фруктовый салат

248.2 Ккал, 8.6 Белки, 15.1 Жиры, 19.5 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

416.1 Ккал, 36 Белки, 13.6 Жиры, 37.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

266.9 Ккал, 22.4 Белки, 16.8 Жиры, 6.5 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

262.4 Ккал, 21.5 Белки, 17.7 Жиры, 4.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожный десерт с клубникой

221.9 Ккал, 21.8 Белки, 2.1 Жиры, 29 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

319 Ккал, 20.9 Белки, 12.6 Жиры, 30.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

363.7 Ккал, 27 Белки, 11.6 Жиры, 37.7 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

296.1 Ккал, 6.3 Белки, 11.7 Жиры, 41.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с апельсином

223.3 Ккал, 22.8 Белки, 3.1 Жиры, 26.1 Углеводы

Изображение

Обед

ПП ролл "Филадельфия"

367 Ккал, 17.3 Белки, 16.3 Жиры, 37.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из свежих овощей с индейкой и соусом "Тартар"

186.5 Ккал, 13.6 Белки, 5.8 Жиры, 20.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

453.4 Ккал, 15 Белки, 13.3 Жиры, 68.5 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Ассорти из фруктов

169.9 Ккал, 5 Белки, 7.4 Жиры, 20.9 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

388 Ккал, 33.2 Белки, 8.1 Жиры, 45.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

98.7 Ккал, 17.3 Белки, 0.9 Жиры, 5.4 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

224.3 Ккал, 4.5 Белки, 2.1 Жиры, 46.7 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с белым шоколадом и орехом макадамия

329.9 Ккал, 22.4 Белки, 14 Жиры, 28.6 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

366.5 Ккал, 22.2 Белки, 12.7 Жиры, 40.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Нежная курочка под соусом "Бешамель

283.2 Ккал, 37.6 Белки, 12.6 Жиры, 4.9 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей

99.6 Ккал, 1.8 Белки, 6.7 Жиры, 8.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

360.9 Ккал, 24.9 Белки, 19.6 Жиры, 21.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Чизкейк с вишней

369.3 Ккал, 28 Белки, 11.5 Жиры, 38.5 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

274.4 Ккал, 13.1 Белки, 6.7 Жиры, 40.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Рулет из индейки с сыром "Фета" и сливочным соусом

279.1 Ккал, 32 Белки, 15.5 Жиры, 3 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из белой капусты и моркови

82.1 Ккал, 2.4 Белки, 4.6 Жиры, 7.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша овсяная с персиком и орехом кешью

226.2 Ккал, 6.6 Белки, 5.8 Жиры, 36.9 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

457.5 Ккал, 29.7 Белки, 20.5 Жиры, 38.6 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

134.8 Ккал, 21 Белки, 0.9 Жиры, 10.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

243.8 Ккал, 23 Белки, 7.4 Жиры, 21.2 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с курочкой терияки

244.3 Ккал, 24.6 Белки, 10.6 Жиры, 12.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

244.3 Ккал, 24.8 Белки, 3.8 Жиры, 27.8 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Фруктовый салат

248.2 Ккал, 8.6 Белки, 15.1 Жиры, 19.5 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

416.1 Ккал, 36 Белки, 13.6 Жиры, 37.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

266.9 Ккал, 22.4 Белки, 16.8 Жиры, 6.5 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Овощное ассорти

100.6 Ккал, 1.9 Белки, 6.5 Жиры, 8.6 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

262.4 Ккал, 21.5 Белки, 17.7 Жиры, 4.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожный десерт с клубникой

221.9 Ккал, 21.8 Белки, 2.1 Жиры, 29 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

319 Ккал, 20.9 Белки, 12.6 Жиры, 30.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

363.7 Ккал, 27 Белки, 11.6 Жиры, 37.7 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с сыром "Сулугуни"

171 Ккал, 8.8 Белки, 12.2 Жиры, 6.6 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

296.1 Ккал, 6.3 Белки, 11.7 Жиры, 41.3 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с апельсином

223.3 Ккал, 22.8 Белки, 3.1 Жиры, 26.1 Углеводы

Изображение

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой по-домашнему

227.2 Ккал, 32.9 Белки, 4.8 Жиры, 13.1 Углеводы

Изображение

Ужин

ПП ролл "Филадельфия"

367 Ккал, 17.3 Белки, 16.3 Жиры, 37.9 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей с индейкой и соусом "Тартар"

186.5 Ккал, 13.6 Белки, 5.8 Жиры, 20.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

453.4 Ккал, 15 Белки, 13.3 Жиры, 68.5 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Ассорти из фруктов

169.9 Ккал, 5 Белки, 7.4 Жиры, 20.9 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

388 Ккал, 33.2 Белки, 8.1 Жиры, 45.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

98.7 Ккал, 17.3 Белки, 0.9 Жиры, 5.4 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат "Греческий"

168.8 Ккал, 6.8 Белки, 12.7 Жиры, 6.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

336.45 Ккал, 6.75 Белки, 3.15 Жиры, 70.05 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

549.75 Ккал, 33.3 Белки, 19.05 Жиры, 61.35 Углеводы

Изображение

Ужин

Нежная курочка под соусом "Бешамель

424.8 Ккал, 56.4 Белки, 18.9 Жиры, 7.35 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

541.35 Ккал, 37.35 Белки, 29.4 Жиры, 31.95 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

411.6 Ккал, 19.65 Белки, 10.05 Жиры, 60.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Рулет из индейки с сыром "Фета" и сливочным соусом

418.65 Ккал, 48 Белки, 23.25 Жиры, 4.5 Углеводы

Изображение

Завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

686.25 Ккал, 44.55 Белки, 30.75 Жиры, 57.9 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

202.2 Ккал, 31.5 Белки, 1.35 Жиры, 15.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

365.7 Ккал, 34.5 Белки, 11.1 Жиры, 31.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

366.45 Ккал, 37.2 Белки, 5.7 Жиры, 41.7 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

624.15 Ккал, 54 Белки, 20.4 Жиры, 56.1 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

400.35 Ккал, 33.6 Белки, 25.2 Жиры, 9.75 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

393.6 Ккал, 32.25 Белки, 26.55 Жиры, 6.45 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

478.5 Ккал, 31.35 Белки, 18.9 Жиры, 45.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

545.55 Ккал, 40.5 Белки, 17.4 Жиры, 56.55 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

444.15 Ккал, 9.45 Белки, 17.55 Жиры, 61.95 Углеводы

Изображение

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой по-домашнему

340.8 Ккал, 49.35 Белки, 7.2 Жиры, 19.65 Углеводы

Изображение

Ужин

ПП ролл "Филадельфия"

550.5 Ккал, 25.95 Белки, 24.45 Жиры, 56.85 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

680.1 Ккал, 22.5 Белки, 19.95 Жиры, 102.75 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

582 Ккал, 49.8 Белки, 12.15 Жиры, 68.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

148.05 Ккал, 25.95 Белки, 1.35 Жиры, 8.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

336.45 Ккал, 6.75 Белки, 3.15 Жиры, 70.05 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с белым шоколадом и орехом макадамия

494.85 Ккал, 33.6 Белки, 21 Жиры, 42.9 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

549.75 Ккал, 33.3 Белки, 19.05 Жиры, 61.35 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из свежих овощей

149.4 Ккал, 2.7 Белки, 10.05 Жиры, 12.15 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

541.35 Ккал, 37.35 Белки, 29.4 Жиры, 31.95 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Чизкейк с вишней

553.95 Ккал, 42 Белки, 17.25 Жиры, 57.75 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

411.6 Ккал, 19.65 Белки, 10.05 Жиры, 60.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из белой капусты и моркови

123.15 Ккал, 3.6 Белки, 6.9 Жиры, 11.7 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша овсяная с персиком и орехом кешью

339.3 Ккал, 9.9 Белки, 8.7 Жиры, 55.35 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

686.25 Ккал, 44.55 Белки, 30.75 Жиры, 57.9 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

202.2 Ккал, 31.5 Белки, 1.35 Жиры, 15.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

365.7 Ккал, 34.5 Белки, 11.1 Жиры, 31.8 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

366.45 Ккал, 37.2 Белки, 5.7 Жиры, 41.7 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Фруктовый салат

372.3 Ккал, 12.9 Белки, 22.65 Жиры, 29.25 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

624.15 Ккал, 54 Белки, 20.4 Жиры, 56.1 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

400.35 Ккал, 33.6 Белки, 25.2 Жиры, 9.75 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

393.6 Ккал, 32.25 Белки, 26.55 Жиры, 6.45 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожный десерт с клубникой

332.85 Ккал, 32.7 Белки, 3.15 Жиры, 43.5 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

478.5 Ккал, 31.35 Белки, 18.9 Жиры, 45.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

545.55 Ккал, 40.5 Белки, 17.4 Жиры, 56.55 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

444.15 Ккал, 9.45 Белки, 17.55 Жиры, 61.95 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с апельсином

334.95 Ккал, 34.2 Белки, 4.65 Жиры, 39.15 Углеводы

Изображение

Обед

ПП ролл "Филадельфия"

550.5 Ккал, 25.95 Белки, 24.45 Жиры, 56.85 Углеводы

Изображение

Ужин

Салат из свежих овощей с индейкой и соусом "Тартар"

279.75 Ккал, 20.4 Белки, 8.7 Жиры, 30.15 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

680.1 Ккал, 22.5 Белки, 19.95 Жиры, 102.75 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Ассорти из фруктов

254.85 Ккал, 7.5 Белки, 11.1 Жиры, 31.35 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

582 Ккал, 49.8 Белки, 12.15 Жиры, 68.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

148.05 Ккал, 25.95 Белки, 1.35 Жиры, 8.1 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

336.45 Ккал, 6.75 Белки, 3.15 Жиры, 70.05 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с белым шоколадом и орехом макадамия

494.85 Ккал, 33.6 Белки, 21 Жиры, 42.9 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

549.75 Ккал, 33.3 Белки, 19.05 Жиры, 61.35 Углеводы

Изображение

Ужин

Нежная курочка под соусом "Бешамель

424.8 Ккал, 56.4 Белки, 18.9 Жиры, 7.35 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей

149.4 Ккал, 2.7 Белки, 10.05 Жиры, 12.15 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

541.35 Ккал, 37.35 Белки, 29.4 Жиры, 31.95 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Чизкейк с вишней

553.95 Ккал, 42 Белки, 17.25 Жиры, 57.75 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

411.6 Ккал, 19.65 Белки, 10.05 Жиры, 60.6 Углеводы

Изображение

Ужин

Рулет из индейки с сыром "Фета" и сливочным соусом

418.65 Ккал, 48 Белки, 23.25 Жиры, 4.5 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из белой капусты и моркови

123.15 Ккал, 3.6 Белки, 6.9 Жиры, 11.7 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша овсяная с персиком и орехом кешью

339.3 Ккал, 9.9 Белки, 8.7 Жиры, 55.35 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

686.25 Ккал, 44.55 Белки, 30.75 Жиры, 57.9 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

202.2 Ккал, 31.5 Белки, 1.35 Жиры, 15.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

365.7 Ккал, 34.5 Белки, 11.1 Жиры, 31.8 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с курочкой терияки

366.45 Ккал, 36.9 Белки, 15.9 Жиры, 19.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

366.45 Ккал, 37.2 Белки, 5.7 Жиры, 41.7 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Фруктовый салат

372.3 Ккал, 12.9 Белки, 22.65 Жиры, 29.25 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

624.15 Ккал, 54 Белки, 20.4 Жиры, 56.1 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

400.35 Ккал, 33.6 Белки, 25.2 Жиры, 9.75 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Овощное ассорти

150.9 Ккал, 2.85 Белки, 9.75 Жиры, 12.9 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

393.6 Ккал, 32.25 Белки, 26.55 Жиры, 6.45 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожный десерт с клубникой

332.85 Ккал, 32.7 Белки, 3.15 Жиры, 43.5 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

478.5 Ккал, 31.35 Белки, 18.9 Жиры, 45.9 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

545.55 Ккал, 40.5 Белки, 17.4 Жиры, 56.55 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с сыром "Сулугуни"

256.5 Ккал, 13.2 Белки, 18.3 Жиры, 9.9 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

444.15 Ккал, 9.45 Белки, 17.55 Жиры, 61.95 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с апельсином

334.95 Ккал, 34.2 Белки, 4.65 Жиры, 39.15 Углеводы

Изображение

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой по-домашнему

340.8 Ккал, 49.35 Белки, 7.2 Жиры, 19.65 Углеводы

Изображение

Ужин

ПП ролл "Филадельфия"

550.5 Ккал, 25.95 Белки, 24.45 Жиры, 56.85 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей с индейкой и соусом "Тартар"

279.75 Ккал, 20.4 Белки, 8.7 Жиры, 30.15 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

680.1 Ккал, 22.5 Белки, 19.95 Жиры, 102.75 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Ассорти из фруктов

254.85 Ккал, 7.5 Белки, 11.1 Жиры, 31.35 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

582 Ккал, 49.8 Белки, 12.15 Жиры, 68.4 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

148.05 Ккал, 25.95 Белки, 1.35 Жиры, 8.1 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат "Греческий"

253.2 Ккал, 10.2 Белки, 19.05 Жиры, 10.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша рисовая с клубникой и семенами льна

448.6 Ккал, 9 Белки, 4.2 Жиры, 93.4 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с белым шоколадом и орехом макадамия

659.8 Ккал, 44.8 Белки, 28 Жиры, 57.2 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые фузилли с телятиной и сливочно-грибным соусом

733 Ккал, 44.4 Белки, 25.4 Жиры, 81.8 Углеводы

Изображение

Ужин

Нежная курочка под соусом "Бешамель

566.4 Ккал, 75.2 Белки, 25.2 Жиры, 9.8 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей

199.2 Ккал, 3.6 Белки, 13.4 Жиры, 16.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с вешенками и цельнозерновыми тостами

721.8 Ккал, 49.8 Белки, 39.2 Жиры, 42.6 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Чизкейк с вишней

738.6 Ккал, 56 Белки, 23 Жиры, 77 Углеводы

Изображение

Обед

Запеченная треска с рисом под соусом "Карри"

548.8 Ккал, 26.2 Белки, 13.4 Жиры, 80.8 Углеводы

Изображение

Ужин

Рулет из индейки с сыром "Фета" и сливочным соусом

558.2 Ккал, 61 Белки, 31 Жиры, 6 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из белой капусты и моркови

164.2 Ккал, 4.8 Белки, 9.2 Жиры, 15.6 Углеводы

Изображение

Завтрак

Каша овсяная с персиком и орехом кешью

452.4 Ккал, 13.2 Белки, 11.6 Жиры, 73.8 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Сэндвич с курицей и творожным сыром

915 Ккал, 59.4 Белки, 41 Жиры, 77.2 Углеводы

Изображение

Обед

Суп по-турецки с нежной индейкой

269.6 Ккал, 42 Белки, 1.8 Жиры, 21.2 Углеводы

Изображение

Ужин

Творожные рафаэлло с орехом макадамия

487.6 Ккал, 46 Белки, 14.8 Жиры, 42.4 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с курочкой терияки

488.6 Ккал, 49.2 Белки, 21.2 Жиры, 25.6 Углеводы

Изображение

Завтрак

Творожные маффины с лимонным джемом

488.6 Ккал, 49.6 Белки, 7.6 Жиры, 55.6 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Фруктовый салат

496.4 Ккал, 17.2 Белки, 30.2 Жиры, 39 Углеводы

Изображение

Обед

Фрикасе из курочки с гречей и грибным соусом

832.2 Ккал, 72 Белки, 27.2 Жиры, 74.8 Углеводы

Изображение

Ужин

Ростбиф из нежной телятины с овощами гриль

553.8 Ккал, 44.8 Белки, 33.6 Жиры, 13 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Овощное ассорти

201.2 Ккал, 3.8 Белки, 13 Жиры, 17.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Омлет с натуральной ветчиной и сыром

524.8 Ккал, 43 Белки, 35.4 Жиры, 8.6 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожный десерт с клубникой

443.8 Ккал, 43.6 Белки, 4.2 Жиры, 58 Углеводы

Изображение

Обед

Булгур с телятиной под сливочным соусом

638 Ккал, 41.8 Белки, 25.2 Жиры, 61.2 Углеводы

Изображение

Ужин

Тартилья по-мексикански с курочкой барбекю

727.4 Ккал, 54 Белки, 23.2 Жиры, 75.4 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат с сыром "Сулугуни"

342 Ккал, 17.6 Белки, 24.4 Жиры, 13.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Ячневая каша с малиновым конфитюром и орехом пекан

592.2 Ккал, 12.6 Белки, 23.4 Жиры, 82.6 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Творожные маффины с апельсином

446.6 Ккал, 45.6 Белки, 6.2 Жиры, 52.2 Углеводы

Изображение

Обед

Суп с куриными фрикадельками и лапшой по-домашнему

454.4 Ккал, 65.8 Белки, 9.6 Жиры, 26.2 Углеводы

Изображение

Ужин

ПП ролл "Филадельфия"

734 Ккал, 34.6 Белки, 32.6 Жиры, 75.8 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат из свежих овощей с индейкой и соусом "Тартар"

373 Ккал, 27.2 Белки, 11.6 Жиры, 40.2 Углеводы

Изображение

Завтрак

Гранола с вяленной вишней и клюквой

906.8 Ккал, 30 Белки, 26.6 Жиры, 137 Углеводы

Изображение

2-й завтрак

Ассорти из фруктов

339.8 Ккал, 10 Белки, 14.8 Жиры, 41.8 Углеводы

Изображение

Обед

Цельнозерновые спагетти с курочкой под сливочно-шпинатным соусом

776 Ккал, 66.4 Белки, 16.2 Жиры, 91.2 Углеводы

Изображение

Ужин

Филе трески под соусом "Терияки" с овощным рататуем

197.4 Ккал, 34.6 Белки, 1.8 Жиры, 10.8 Углеводы

Изображение

2-й ужин

Салат "Греческий"

337.6 Ккал, 13.6 Белки, 25.4 Жиры, 13.6 Углеводы





Попробуй сегодня!

При оформлении заказа до 15:00 текущего дня мы приготовим дегустационный набор из 4-х блюд и доставим вам его в день заказа с 22:00 до 23:00!

Оплата заказа производится картой, онлайн при оформлении заказа или при получении заказа.

за 1 590р.

Доставка рационов

Доставка осуществляется раз в 2 дня с 21:00 до 23:00, каждый вторник, четверг и воскресение. Поэтому получается что выпадает один день питания - воскресение. Этот день мы рекомендуем посветить походам в ресторан или заслуженному отдыху!

Вы можете поделиться с нами пожеланиями связанными с питанием, мы вас выслушаем, и предложим возможный вариант, который скорее всего закроет этот вопрос.

Индивидуальное меню

Врач-диетолог вместе с бренд-шефом Nature 31 с чистого листа составляют программу питания. Разрабатываем меню при большом количестве непереносимостей, пищевых исключений или иных требований к рациону. Создаем меню при заболеваниях, требующих индивидуального подхода.

Врач-диетолог вместе с бренд-шефом OlimpFood с чистого листа составляют программу питания. Удовлетворяем даже самые необычные пожелания, когда необходимо следовать определенной диете или режиму питания.
от 1800 р.
Индивидуальное меню

Отзывы наших клиентов

Елизавета, стоматолог.
Елизавета, стоматолог.
Меню: Casual 1 800 Ккал
5
«Рекомендую занятым людям, которым некогда думать о том, как и где питаться во время рабочего дня — заполненного с утра до вечера встречами, совещаниями, перемещениями и, что главное, непредсказуемостью всего вышеперечисленного».

Два дня и еда у вас дома!

В день оплаты программы мы заказываем для вас свежие продукты, во второй — готовим. В этот же вечер вы получаете питание домой или в офис.

Если вы заказываете индивидуальную программу, согласование меню занимает до 4 дней

Два дня и еда у вас дома!

Что включает программа

Бесплатная доставка
Четыре раза в неделю по пн, ср, пт и вс с 18:00 до 22:00.
По городу бесплатно.
Стоимость доставки вне города можно уточнить у оператора.
Персональный менеджер
Ведем вас с первых дней, помогаем советами и отвечаем на вопросы, связанные с питанием. Консультации диетолога и бренд-шефа.
Всё необходимое
Удобная и экологичная упаковка, одноразовые столовые приборы, салфетки, зубочистки и бутылка родниковой воды.
Оплачивайте
наличными
Банковской
картой
Безналичным
переводом
Онлайн
платежом
Заказ рациона по телефону:
+7 (920) 700-58-66

Ответы на вопросы

О программах питания
О программах питания
Индивидуальные примеры
Индивидуальные примеры
Управление подпиской
Управление подпиской
Мы и продукты
Мы и продукты
Доставка и оплата
Доставка и оплата
Хранение
Хранение
Кому подходит OlimpFood?
Программам здорового питания следуют люди разных профессий, положений в обществе, возрастов. Часто заказывают OlimpFood для всей семьи. Последователей компании объединяет одна главная цель: стремление к здоровому образу жизни и экономии времени. OlimpFoodдля этого — лучшее решение!
Как выбрать подходящую калорийность?
В выборе поможет менеджер OlimpFood. Но наиболее эффективный способ заказать по одному дню из 2х - 3х вариантов калорийности. Вы попробуете каждый день, и поймёте какой рацион для вас наиболее комфортный. Мы сможем скорректировать его с учетом ваших предпочтений, привычек в питании и возможных пищевых непереносимостей.
Как часто меняется меню?
Меню полностью обновляется раз в 2 месяца, а также постоянно меняем отдельные позиции блюд, учитывая Ваши пожелания и отзывы.
Сколько времени следует придерживаться рациона питания?
Программы строятся на философии здорового образа жизни. Отличительная черта OlimpFood — выверенный до мелочей баланс питательных веществ. Это позволяет следовать программам OlimpFood настолько долго, сколько вы пожелаете.

Мы обучаем культуре питания, помогаем вам достичь результата и сохранить его навсегда.
Точно ли мы следуем калорийности?
На кухне за цифрами калорийности на разных этапах следят три человека: персональный нутриционист, повар и контроллер качества.

Реальное количество энергии в рационе может незначительно меняться. Мы гарантируем, что калорийность питания не будет отличать более чем на 50 ккал от заявленной. Так для программы СНИЖЕНИЯ ВЕСА со средней энергетической ценность 1200 ккал/сутки реальная калорийность может быть в диапазоне от 1060 до 1290 ккал.
Нужны ли спортивные добавки во время программы?
Спортивные добавки предназначены для коррекции недостатка определенных элементов в повседневном питании, а также для удобства получения необходимых питательных веществ в нужное время. Мы приложили немало усилий, чтобы ваш рацион включал в себя все, что необходимо организму на фоне активной тренировочной программы.
Для вегетарианцев
Для вегетарианцев у нас уже есть множество вариантов ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ, так как мы часто получаем заявки на подобное питание. Они исключают все продукты животного происхождения, в том числе мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты.
Для детей и подростков
Рационы разработаны для людей старше 16 лет. Но если врач-педиатр или вы считаете, что программа подходит вашему ребенку, заключите с нами договор от своего имени. При приготовлении рациона мы обязательно учитываем, что вы отдаете его ребенку.
Для беременных и кормящих женщин
Беременным и кормящим женщинам мы рекомендуем ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ. Питание безопасно для малыша и разработано для будущих мам без противопоказаний. Однако мы всегда советуем проконсультироваться с врачом перед применением.
Для лечения заболеваний
Лечебные программы OlimpFood, которые вы можете заказать в ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ помогают организовать здоровое питание при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ. Их применяют при сахарном диабете II типа, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, дислипидемии и подагре.

В лечебных программах мы снизили содержание насыщенных жиров, простых углеводов, пуринов и исключили соль.
Приостановить или возобновить доставку рациона
Приостановить доставку можно сроком до шести месяцев. Для достижения лучших результатов в программах снижения веса и очищения организма мы советуем придерживаться рациона OlimpFood каждый день.

Если хотите отменить или возобновить доставку, предупредите нас за день до дня ближайшей доставки до 16:00.
Поменять программу питания
Для изменения программы питания свяжитесь со службой персональной поддержки и сообщите о своем желании за день до дня ближайшей доставки до 16:00.
Заменить блюдо на другое
Чтобы заменить блюдо или предупредить о возможной аллергии, обратитесь в службу персональной поддержки. Мы предложим замену, сохраняя при этом сбалансированность меню. Вы можете сделать до трех замен продуктов. Изменения запоминаем — сделав замену однажды, вам не понадобится делать её повторно.

Если вам необходимо более персональное меню, рекомендуем программу ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ. Индивидуально для вас врач-диетолог и шеф-повар составляют рацион, учитывая пожелания, состояние здоровья и возможные непереносимости продуктов.

О замене блюд предупредите нас за день до дня ближайшей доставки до 16:00.
Как мы готовим
Помимо запекания, варки, гриля и тушения, повара используют технологию приготовления с помощью пароконвектомата. Это оборудование предотвращает высыхание пищи и позволяет готовить без подгорания и использования жиров.
Во что упаковываем
Мы требуем больше от себя и меньше от планеты. Поэтому используем упаковку из экологичных материалов (сахарный тростник, кукурузный крахмал, банановая кожура). Посуда не содержит вредных фенолов и рассчитана на использование в микроволновой печи.
Готовим без вредной соли и сахара
Мы используем морскую соль с пониженным содержанием натрия — в минимальных количествах. Чтобы разнообразить вкусовые впечатления, готовим соусы на основе сока фруктов. Добавляем ароматные травы, специи, создаем великолепные сочетания готовых блюд.

Сахар в программах питания мы не применяем — и гордимся этим! Вместо вредного сахара вы получаете натуральную сладость фруктов, сухофруктов, кленовый сироп и фермерский мед.
Поставщики и продукты
Мы работаем только с надежными поставщиками, которым можем доверить репутацию. Лично посещаем производства, чтобы убедиться в качестве. Готовим питание из экологически чистых продуктов.
Контроль качества
На нашей фабрике-кухне работает система управления безопасностью продуктов, основанная на принципах НАССР (Hazard Analysis and Critical Control Points). Так обеспечиваем высокое качество наших программ питания и соответствие государственным стандартам.
Наша кухня
Компания занимается приготовлением еды с 2009 года. Фабрика-кухня находится в Санкт-Петербурге на улице Якорной, д. 15 - это наше новое производство на котором мы работаем с 2018 года.
Когда осуществляется доставка?
Доставка осуществляется три раза в неделю (Воскресенье, Вторник и Пятница) в период с 18.00 до 22.00. Курьер заблаговременно свяжется с вами и согласует более узкий удобный для вас промежуток времени. Если у вас есть особые пожелания по времени доставки, их возможно запланировать в разговоре с менеджером, при условии заблаговременного обращения до 15:00 в день доставки.

Мы доставляем:

— с 18:00 до 21:00 — в пределах КАД
— с 21:00 до 01:00 — по Ленинградской области.
Как я могу оплатить свой заказ?
Оплатить заказ можно несколькими способами:

* Онлайн-оплата банковской картой, Apple Pay, Google Pay. По счёту по номеру телефона или электронной почте, вам приходит ссылка на онлайн-оплату
* Банковской картой, Apple Pay / Google или наличными в день получения первой доставки питания.
* Банковским переводом по итогам онлайн-консультации.
Изменить время и место доставки
Сообщите специалисту персональной поддержки об изменении времени и адреса в день доставки не позже 15:00.
Как получить доставку день в день
Если вы закажете еду до 12:00 в дни доставки (Воскресенье, Вторник и Пятница), то мы привезем ваш заказ уже вечером.
«Не звонить для подтверждения доставки»
При оформлении доставки укажите в комментариях «Не звонить», укажите точный адрес, номер телефона и приблизительное время доставки. Эту опцию можно применить как к отдельной доставке, так и ко всем доставкам в рамках заказа.
«Отдать коробку другому (консьержу, охраннику, коту и т.д.)»
Укажите в комментариях к заказу «Отдать коробку другому». Ей можно воспользоваться при условии предоплаты в день доставки до 12:00. Для уточнения деталей заказа с вами свяжется наш оператор. Обратите внимание, что опцию нужно применять к каждой новой доставке в рамках заказа.

Пожалуйста, напишите очень подробную инструкцию для курьера: как попасть в подъезд, кому передать коробку — и укажите другие важные детали. Иначе курьер будет вынужден связаться с вами для уточнения подробностей.

Если вы оставите подробный комментарий, наш курьер передаст коробку из рук в руки. А когда вы приедете, вы сможете спокойно забрать свой заказ и насладиться нашими вкусными блюдами.
Как хранить рацион?
Еда, которую вам привозит курьер была приготовлена и упакована в день доставки. После получения питания сразу же убираете его в холодильник, 0 + 5℃. Не вскрывайте контейнеры раньше времени - это сократит сроки хранения в 2 - 3 раза!
Сроки хранения блюд
Терморежим в наших автомобилях и технология упаковки в модифицированной газовой среде сохраняет свежесть до 48 часов с момента доставки. Исключением являются смузи холодного отжима (10 часов), блюда из сырых яиц (26 часов) и некоторые виды салатов (36 часов).
Как разогревать блюда?
Продукты, которые мы доставляем, свежи и готовы к употреблению. Разогрейте их в микроволновой печи, духовке или на пару.
Что мне делать в случае порчи продуктов?
Это маловероятно, но если вдруг такое произошло, вы сообщаете о об этом менеджеру, уточняете день и прием продукта. Этот день будет для вас бесплатным в качестве компенсации, если испортилось более 2-х блюд. Но вам потребуется вернуть испорченные блюда курьеру при следующей доставке питания.

В случае порчи одного блюда за день вы получите кешбек в размере 40% стоимости дня питания.
Можно ли брать питание в дорогу или на работу?
Наши контейнеры герметично упакованы и компактны. Блюда легко брать с собой и удобно есть даже сидя в пробке. Важно помнить, что в случае длительной поездки (более 3-х часов) еду лучше перевозить в холодильной сумке.
к меню trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true });