Меню на неделю
Завтрак
495 ккал 31г. белка 38г. жира 5г. угл.
Вт. завтрак
287 ккал 22г. белка 11г. жира 24г. угл.
Обед
471 ккал 37г. белка 8г. жира 63г. угл.
Полдник
291 ккал 5г. белка 1г. жира 64г. угл.
Ужин
324 ккал 16г. белка 19г. жира 20г. угл.
Перекус
512 ккал 45г. белка 25г. жира 24г. угл.
Перекус
608 ккал 48г. белка 22г. жира 53г. угл.
Перекус
545 ккал 17г. белка 14г. жира 86г. угл.
3532 ккал 221г. белка 139г. жира 339г. угл.
Завтрак
468 ккал 34г. белка 17г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
420 ккал 17г. белка 14г. жира 57г. угл.
Обед
507 ккал 51г. белка 15г. жира 43г. угл.
Полдник
321 ккал 26г. белка 14г. жира 46г. угл.
Ужин
272 ккал 21г. белка 15г. жира 12г. угл.
Перекус
489 ккал 40г. белка 26г. жира 26г. угл.
Перекус
530 ккал 36г. белка 28г. жира 27г. угл.
Перекус
542 ккал 41г. белка 23г. жира 41г. угл.
3549 ккал 265г. белка 153г. жира 288г. угл.
Завтрак
368 ккал 10г. белка 10г. жира 65г. угл.
Вт. завтрак
266 ккал 4г. белка 1г. жира 61г. угл.
Обед
663 ккал 51г. белка 24г. жира 64г. угл.
Полдник
312 ккал 15г. белка 11г. жира 38г. угл.
Ужин
293 ккал 19г. белка 20г. жира 10г. угл.
Перекус
486 ккал 50г. белка 17г. жира 31г. угл.
Перекус
541 ккал 53г. белка 16г. жира 39г. угл.
Перекус
533 ккал 21г. белка 12г. жира 81г. угл.
3461 ккал 224г. белка 111г. жира 389г. угл.
Завтрак
555 ккал 9г. белка 26г. жира 75г. угл.
Вт. завтрак
219 ккал 24г. белка 7г. жира 13г. угл.
Обед
638 ккал 42г. белка 33г. жира 44г. угл.
Полдник
321 ккал 26г. белка 19г. жира 17г. угл.
Ужин
188 ккал 24г. белка 6г. жира 7г. угл.
Перекус
441 ккал 42г. белка 17г. жира 26г. угл.
Перекус
571 ккал 37г. белка 29г. жира 39г. угл.
Перекус
568 ккал 14г. белка 25г. жира 75г. угл.
3500 ккал 219г. белка 161г. жира 298г. угл.
Завтрак
435 ккал 17г. белка 21г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
285 ккал 26г. белка 4г. жира 34г. угл.
Обед
569 ккал 38г. белка 24г. жира 51г. угл.
Полдник
360 ккал 42г. белка 12г. жира 19г. угл.
Ужин
297 ккал 17г. белка 18г. жира 10г. угл.
Перекус
423 ккал 58г. белка 11г. жира 20г. угл.
Перекус
493 ккал 41г. белка 12г. жира 53г. угл.
Перекус
579 ккал 38г. белка 24г. жира 52г. угл.
Завтрак
446 ккал 34г. белка 17г. жира 38г. угл.
Вт. завтрак
317 ккал 23г. белка 22г. жира 5г. угл.
Обед
576 ккал 50г. белка 13г. жира 68г. угл.
Полдник
317 ккал 41г. белка 11г. жира 12г. угл.
Ужин
308 ккал 16г. белка 19г. жира 17г. угл.
Перекус
476 ккал 49г. белка 27г. жира 10г. угл.
Перекус
553 ккал 36г. белка 28г. жира 37г. угл.
Перекус
567 ккал 33г. белка 23г. жира 57г. угл.
6998 ккал 559г. белка 286г. жира 533г. угл.
Завтрак
518 ккал 27г. белка 24г. жира 47г. угл.
Вт. завтрак
356 ккал 19г. белка 14г. жира 40г. угл.
Обед
561 ккал 51г. белка 15г. жира 56г. угл.
Полдник
272 ккал 26г. белка 8г. жира 27г. угл.
Ужин
264 ккал 22г. белка 15г. жира 8г. угл.
Перекус
521 ккал 53г. белка 23г. жира 23г. угл.
Перекус
567 ккал 46г. белка 18г. жира 49г. угл.
Перекус
562 ккал 37г. белка 28г. жира 37г. угл.
3619 ккал 281г. белка 145г. жира 288г. угл.