Меню на неделю
Завтрак
608 ккал 28г. белка 32г. жира 52г. угл.
Вт. завтрак
460 ккал 26г. белка 20г. жира 44г. угл.
Обед
614 ккал 54г. белка 14г. жира 68г. угл.
Полдник
482 ккал 46г. белка 10г. жира 52г. угл.
Ужин
546 ккал 52г. белка 18г. жира 44г. угл.
Перекус
786 ккал 56г. белка 34г. жира 64г. угл.
3496 ккал 262г. белка 128г. жира 324г. угл.
Завтрак
556 ккал 20г. белка 20г. жира 74г. угл.
Вт. завтрак
496 ккал 38г. белка 16г. жира 50г. угл.
Обед
624 ккал 56г. белка 24г. жира 46г. угл.
Полдник
364 ккал 22г. белка 20г. жира 24г. угл.
Ужин
568 ккал 70г. белка 16г. жира 36г. угл.
Перекус
934 ккал 78г. белка 30г. жира 88г. угл.
3542 ккал 284г. белка 126г. жира 318г. угл.
Завтрак
734 ккал 42г. белка 30г. жира 74г. угл.
Вт. завтрак
442 ккал 32г. белка 26г. жира 20г. угл.
Обед
588 ккал 62г. белка 12г. жира 58г. угл.
Полдник
422 ккал 22г. белка 14г. жира 52г. угл.
Ужин
524 ккал 62г. белка 20г. жира 24г. угл.
Перекус
734 ккал 34г. белка 14г. жира 118г. угл.
3444 ккал 254г. белка 116г. жира 346г. угл.
Завтрак
602 ккал 22г. белка 18г. жира 88г. угл.
Вт. завтрак
308 ккал 32г. белка 12г. жира 18г. угл.
Обед
716 ккал 58г. белка 28г. жира 58г. угл.
Полдник
384 ккал 20г. белка 16г. жира 40г. угл.
Ужин
588 ккал 48г. белка 28г. жира 36г. угл.
Перекус
958 ккал 70г. белка 30г. жира 102г. угл.
3556 ккал 250г. белка 132г. жира 342г. угл.
Завтрак
608 ккал 22г. белка 24г. жира 76г. угл.
Вт. завтрак
362 ккал 22г. белка 10г. жира 46г. угл.
Обед
696 ккал 72г. белка 16г. жира 66г. угл.
Полдник
524 ккал 42г. белка 12г. жира 62г. угл.
Ужин
514 ккал 60г. белка 18г. жира 28г. угл.
Перекус
784 ккал 68г. белка 24г. жира 74г. угл.
3488 ккал 286г. белка 104г. жира 352г. угл.
Завтрак
616 ккал 52г. белка 42г. жира 6г. угл.
Вт. завтрак
424 ккал 60г. белка 8г. жира 28г. угл.
Обед
644 ккал 56г. белка 12г. жира 78г. угл.
Полдник
424 ккал 36г. белка 16г. жира 34г. угл.
Ужин
466 ккал 28г. белка 34г. жира 12г. угл.
Перекус
642 ккал 40г. белка 18г. жира 80г. угл.
3216 ккал 272г. белка 130г. жира 238г. угл.
Завтрак
546 ккал 14г. белка 18г. жира 82г. угл.
Вт. завтрак
472 ккал 36г. белка 32г. жира 10г. угл.
Обед
674 ккал 58г. белка 18г. жира 70г. угл.
Полдник
494 ккал 48г. белка 6г. жира 62г. угл.
Ужин
544 ккал 64г. белка 16г. жира 36г. угл.
Перекус
734 ккал 22г. белка 38г. жира 76г. угл.
3464 ккал 242г. белка 128г. жира 336г. угл.