Меню на неделю
Завтрак
458 ккал 38г. белка 16г. жира 41г. угл.
2-ой завтрак
339 ккал 20г. белка 11г. жира 42г. угл.
Обед
602 ккал 57г. белка 9г. жира 72г. угл.
Полдник
287 ккал 13г. белка 8г. жира 45г. угл.
Ужин
312 ккал 17г. белка 24г. жира 5г. угл.
Перекус
423 ккал 58г. белка 11г. жира 20г. угл.
Перекус
520 ккал 66г. белка 18г. жира 18г. угл.
Перекус
557 ккал 22г. белка 20г. жира 83г. угл.
3497 ккал 291г. белка 116г. жира 327г. угл.
Завтрак
405 ккал 27г. белка 27г. жира 12г. угл.
2-ой завтрак
488 ккал 18г. белка 13г. жира 74г. угл.
Обед
570 ккал 54г. белка 12г. жира 59г. угл.
Полдник
272 ккал 39г. белка 11г. жира 1г. угл.
Ужин
335 ккал 23г. белка 11г. жира 37г. угл.
Перекус
468 ккал 52г. белка 21г. жира 15г. угл.
Перекус
536 ккал 61г. белка 14г. жира 41г. угл.
Перекус
553 ккал 40г. белка 29г. жира 37г. угл.
3626 ккал 314г. белка 137г. жира 275г. угл.
Завтрак
401 ккал 15г. белка 15г. жира 48г. угл.
2-ой завтрак
488 ккал 18г. белка 13г. жира 74г. угл.
Обед
573 ккал 49г. белка 23г. жира 41г. угл.
Полдник
285 ккал 27г. белка 4г. жира 35г. угл.
Ужин
263 ккал 20г. белка 16г. жира 8г. угл.
Перекус
465 ккал 65г. белка 11г. жира 25г. угл.
Перекус
485 ккал 45г. белка 16г. жира 38г. угл.
Перекус
595 ккал 20г. белка 26г. жира 74г. угл.
3554 ккал 259г. белка 125г. жира 343г. угл.
Завтрак
563 ккал 36г. белка 23г. жира 53г. угл.
2-ой завтрак
288 ккал 38г. белка 12г. жира 7г. угл.
Обед
561 ккал 40г. белка 27г. жира 39г. угл.
Полдник
300 ккал 14г. белка 13г. жира 30г. угл.
Ужин
255 ккал 23г. белка 12г. жира 13г. угл.
Перекус
476 ккал 49г. белка 27г. жира 10г. угл.
Перекус
530 ккал 67г. белка 12г. жира 35г. угл.
Перекус
600 ккал 24г. белка 16г. жира 91г. угл.
3572 ккал 290г. белка 142г. жира 277г. угл.
Завтрак
404 ккал 37г. белка 26г. жира 4г. угл.
2-ой завтрак
431 ккал 12г. белка 10г. жира 71г. угл.
Обед
572 ккал 47г. белка 19г. жира 46г. угл.
Полдник
260 ккал 23г. белка 10г. жира 18г. угл.
Ужин
281 ккал 13г. белка 21г. жира 8г. угл.
Перекус
477 ккал 50г. белка 22г. жира 18г. угл.
Перекус
506 ккал 57г. белка 14г. жира 41г. угл.
Перекус
578 ккал 21г. белка 22г. жира 78г. угл.
3507 ккал 261г. белка 144г. жира 282г. угл.
Завтрак
527 ккал 20г. белка 14г. жира 87г. угл.
2-ой завтрак
302 ккал 32г. белка 9г. жира 23г. угл.
Обед
518 ккал 49г. белка 15г. жира 48г. угл.
Полдник
285 ккал 15г. белка 10г. жира 29г. угл.
Ужин
257 ккал 15г. белка 15г. жира 13г. угл.
Перекус
506 ккал 67г. белка 17г. жира 18г. угл.
Перекус
538 ккал 43г. белка 24г. жира 38г. угл.
Перекус
533 ккал 20г. белка 14г. жира 83г. угл.
3464 ккал 260г. белка 118г. жира 339г. угл.
Завтрак
422 ккал 35г. белка 11г. жира 46г. угл.
2-ой завтрак
398 ккал 26г. белка 23г. жира 21г. угл.
Обед
576 ккал 63г. белка 11г. жира 47г. угл.
Полдник
293 ккал 26г. белка 12г. жира 20г. угл.
Ужин
300 ккал 36г. белка 12г. жира 13г. угл.
Перекус
495 ккал 46г. белка 28г. жира 15г. угл.
Перекус
500 ккал 58г. белка 11г. жира 39г. угл.
Перекус
580 ккал 42г. белка 13г. жира 70г. угл.
3563 ккал 332г. белка 121г. жира 270г. угл.