Меню на неделю
Завтрак
484 ккал 33г. белка 32г. жира 12г. угл.
Второй завтрак
546 ккал 46г. белка 9г. жира 75г. угл.
Обед
789 ккал 58г. белка 25г. жира 80г. угл.
Полдник
348 ккал 41г. белка 6г. жира 29г. угл.
Ужин
435 ккал 37г. белка 23г. жира 21г. угл.
Перекус
565 ккал 81г. белка 8г. жира 38г. угл.
3167 ккал 297г. белка 104г. жира 255г. угл.
Завтрак
586 ккал 16г. белка 24г. жира 79г. угл.
Второй завтрак
123 ккал 4г. белка 1г. жира 24г. угл.
Обед
866 ккал 76г. белка 27г. жира 79г. угл.
Полдник
413 ккал 60г. белка 19г. жира 6г. угл.
Ужин
540 ккал 81г. белка 8г. жира 33г. угл.
Перекус
688 ккал 34г. белка 46г. жира 32г. угл.
3216 ккал 271г. белка 125г. жира 254г. угл.
Завтрак
559 ккал 65г. белка 30г. жира 2г. угл.
Второй завтрак
530 ккал 21г. белка 19г. жира 78г. угл.
Обед
643 ккал 31г. белка 25г. жира 71г. угл.
Полдник
438 ккал 38г. белка 17г. жира 40г. угл.
Ужин
568 ккал 58г. белка 26г. жира 9г. угл.
Перекус
556 ккал 72г. белка 8г. жира 42г. угл.
3294 ккал 285г. белка 125г. жира 241г. угл.
Завтрак
779 ккал 35г. белка 32г. жира 93г. угл.
Второй завтрак
305 ккал 31г. белка 10г. жира 21г. угл.
Обед
639 ккал 73г. белка 17г. жира 43г. угл.
Полдник
542 ккал 39г. белка 23г. жира 45г. угл.
Ужин
384 ккал 42г. белка 14г. жира 24г. угл.
Перекус
594 ккал 86г. белка 22г. жира 18г. угл.
3243 ккал 305г. белка 119г. жира 243г. угл.
Завтрак
618 ккал 19г. белка 19г. жира 96г. угл.
Второй завтрак
534 ккал 52г. белка 15г. жира 47г. угл.
Обед
795 ккал 69г. белка 24г. жира 62г. угл.
Полдник
403 ккал 55г. белка 10г. жира 24г. угл.
Ужин
344 ккал 43г. белка 12г. жира 14г. угл.
Перекус
583 ккал 47г. белка 33г. жира 25г. угл.
3276 ккал 285г. белка 113г. жира 267г. угл.
Завтрак
581 ккал 19г. белка 17г. жира 93г. угл.
Второй завтрак
459 ккал 45г. белка 18г. жира 27г. угл.
Обед
643 ккал 53г. белка 7г. жира 95г. угл.
Полдник
383 ккал 38г. белка 18г. жира 18г. угл.
Ужин
506 ккал 76г. белка 15г. жира 10г. угл.
Перекус
657 ккал 47г. белка 41г. жира 23г. угл.
3230 ккал 278г. белка 116г. жира 267г. угл.
Завтрак
655 ккал 22г. белка 30г. жира 72г. угл.
Второй завтрак
500 ккал 47г. белка 15г. жира 43г. угл.
Обед
650 ккал 46г. белка 33г. жира 39г. угл.
Полдник
424 ккал 32г. белка 19г. жира 31г. угл.
Ужин
460 ккал 50г. белка 24г. жира 8г. угл.
Перекус
547 ккал 63г. белка 25г. жира 18г. угл.
3237 ккал 261г. белка 147г. жира 212г. угл.