Меню на неделю
Завтрак
575 ккал 18г. белка 15г. жира 93г. угл.
2-й завтрак
736 ккал 52г. белка 27г. жира 71г. угл.
Обед
630 ккал 68г. белка 8г. жира 72г. угл.
Полдник
337 ккал 23г. белка 14г. жира 29г. угл.
Ужин
505 ккал 65г. белка 8г. жира 43г. угл.
2-й ужин
439 ккал 18г. белка 35г. жира 13г. угл.
3223 ккал 244г. белка 108г. жира 320г. угл.
Завтрак
827 ккал 58г. белка 16г. жира 113г. угл.
2-й завтрак
691 ккал 12г. белка 34г. жира 84г. угл.
Обед
525 ккал 60г. белка 3г. жира 63г. угл.
Полдник
424 ккал 60г. белка 3г. жира 39г. угл.
Ужин
452 ккал 44г. белка 22г. жира 20г. угл.
2-й ужин
294 ккал 3г. белка 22г. жира 20г. угл.
3214 ккал 238г. белка 101г. жира 339г. угл.
Завтрак
823 ккал 46г. белка 37г. жира 76г. угл.
2-й завтрак
322 ккал 3г. белка 2г. жира 74г. угл.
Обед
770 ккал 65г. белка 26г. жира 68г. угл.
Полдник
503 ккал 39г. белка 16г. жира 51г. угл.
Ужин
403 ккал 67г. белка 8г. жира 15г. угл.
2-й ужин
307 ккал 27г. белка 17г. жира 12г. угл.
3128 ккал 246г. белка 107г. жира 295г. угл.
Завтрак
822 ккал 26г. белка 28г. жира 116г. угл.
2-й завтрак
421 ккал 30г. белка 24г. жира 22г. угл.
Обед
580 ккал 49г. белка 18г. жира 56г. угл.
Полдник
668 ккал 45г. белка 23г. жира 70г. угл.
Ужин
398 ккал 51г. белка 5г. жира 38г. угл.
2-й ужин
304 ккал 46г. белка 6г. жира 16г. угл.
3192 ккал 247г. белка 103г. жира 318г. угл.
Завтрак
688 ккал 19г. белка 26г. жира 95г. угл.
2-й завтрак
670 ккал 48г. белка 16г. жира 83г. угл.
Обед
600 ккал 53г. белка 13г. жира 68г. угл.
Полдник
430 ккал 36г. белка 11г. жира 46г. угл.
Ужин
635 ккал 76г. белка 19г. жира 41г. угл.
2-й ужин
220 ккал 8г. белка 12г. жира 21г. угл.
3243 ккал 241г. белка 96г. жира 354г. угл.
Завтрак
562 ккал 53г. белка 12г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
737 ккал 38г. белка 31г. жира 76г. угл.
Обед
604 ккал 63г. белка 21г. жира 41г. угл.
Полдник
474 ккал 15г. белка 12г. жира 77г. угл.
Ужин
595 ккал 62г. белка 20г. жира 42г. угл.
2-й ужин
246 ккал 14г. белка 8г. жира 30г. угл.
3219 ккал 245г. белка 103г. жира 327г. угл.
Завтрак
688 ккал 20г. белка 25г. жира 95г. угл.
2-й завтрак
690 ккал 54г. белка 26г. жира 60г. угл.
Обед
504 ккал 56г. белка 3г. жира 63г. угл.
Полдник
430 ккал 12г. белка 16г. жира 60г. угл.
Ужин
586 ккал 41г. белка 43г. жира 1г. угл.
2-й ужин
321 ккал 48г. белка 12г. жира 6г. угл.
3218 ккал 231г. белка 125г. жира 285г. угл.
