Меню на неделю
Завтрак
242 ккал 17г. белка 16г. жира 6г. угл.
Второй завтрак
273 ккал 23г. белка 4г. жира 37г. угл.
Обед
394 ккал 29г. белка 12г. жира 40г. угл.
Ужин
218 ккал 19г. белка 12г. жира 11г. угл.
1127 ккал 88г. белка 45г. жира 94г. угл.
Завтрак
293 ккал 8г. белка 12г. жира 40г. угл.
Второй завтрак
46 ккал 2г. белка 0г. жира 10г. угл.
Обед
433 ккал 38г. белка 13г. жира 40г. угл.
Ужин
270 ккал 40г. белка 4г. жира 17г. угл.
1042 ккал 88г. белка 30г. жира 106г. угл.
Завтрак
279 ккал 33г. белка 15г. жира 1г. угл.
Второй завтрак
265 ккал 11г. белка 9г. жира 39г. угл.
Обед
322 ккал 16г. белка 13г. жира 36г. угл.
Ужин
284 ккал 29г. белка 13г. жира 5г. угл.
1150 ккал 88г. белка 50г. жира 80г. угл.
Завтрак
389 ккал 17г. белка 16г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
153 ккал 16г. белка 5г. жира 10г. угл.
Обед
320 ккал 36г. белка 9г. жира 21г. угл.
Ужин
192 ккал 21г. белка 7г. жира 12г. угл.
1053 ккал 90г. белка 37г. жира 90г. угл.
Завтрак
309 ккал 10г. белка 10г. жира 48г. угл.
Второй завтрак
267 ккал 26г. белка 7г. жира 23г. угл.
Обед
398 ккал 34г. белка 12г. жира 31г. угл.
Ужин
172 ккал 21г. белка 6г. жира 7г. угл.
1145 ккал 92г. белка 35г. жира 109г. угл.
Завтрак
291 ккал 10г. белка 8г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
230 ккал 23г. белка 9г. жира 14г. угл.
Обед
322 ккал 26г. белка 3г. жира 48г. угл.
Ужин
253 ккал 38г. белка 8г. жира 5г. угл.
1095 ккал 97г. белка 28г. жира 113г. угл.
Завтрак
327 ккал 11г. белка 15г. жира 36г. угл.
Второй завтрак
250 ккал 24г. белка 8г. жира 22г. угл.
Обед
325 ккал 23г. белка 17г. жира 20г. угл.
Ужин
230 ккал 25г. белка 12г. жира 4г. угл.
1133 ккал 83г. белка 51г. жира 82г. угл.
