Меню на неделю
Завтрак
266 ккал 9г. белка 5г. жира 48г. угл.
2-ой завтрак
280 ккал 19г. белка 20г. жира 4г. угл.
Обед
382 ккал 45г. белка 10г. жира 31г. угл.
Полдник
200 ккал 20г. белка 4г. жира 20г. угл.
1128 ккал 93г. белка 39г. жира 102г. угл.
Завтрак
239 ккал 21г. белка 8г. жира 20г. угл.
2-ой завтрак
280 ккал 11г. белка 9г. жира 38г. угл.
Обед
392 ккал 30г. белка 18г. жира 30г. угл.
Полдник
240 ккал 28г. белка 8г. жира 13г. угл.
1151 ккал 90г. белка 43г. жира 101г. угл.
Завтрак
272 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
2-ой завтрак
257 ккал 25г. белка 9г. жира 20г. угл.
Обед
393 ккал 32г. белка 14г. жира 34г. угл.
Полдник
157 ккал 19г. белка 7г. жира 4г. угл.
1079 ккал 84г. белка 41г. жира 92г. угл.
Завтрак
324 ккал 24г. белка 14г. жира 25г. угл.
2-ой завтрак
140 ккал 8г. белка 6г. жира 13г. угл.
Обед
361 ккал 32г. белка 9г. жира 37г. угл.
Полдник
211 ккал 27г. белка 7г. жира 8г. угл.
1036 ккал 91г. белка 36г. жира 82г. угл.
Завтрак
270 ккал 15г. белка 16г. жира 5г. угл.
2-ой завтрак
207 ккал 3г. белка 10г. жира 26г. угл.
Обед
383 ккал 28г. белка 11г. жира 44г. угл.
Полдник
235 ккал 23г. белка 13г. жира 4г. угл.
1095 ккал 69г. белка 50г. жира 79г. угл.
Завтрак
290 ккал 10г. белка 14г. жира 32г. угл.
2-ой завтрак
218 ккал 3г. белка 1г. жира 49г. угл.
Обед
393 ккал 33г. белка 11г. жира 41г. угл.
Полдник
181 ккал 17г. белка 5г. жира 18г. угл.
1082 ккал 63г. белка 31г. жира 140г. угл.
Завтрак
320 ккал 12г. белка 12г. жира 41г. угл.
2-ой завтрак
198 ккал 13г. белка 5г. жира 25г. угл.
Обед
395 ккал 41г. белка 13г. жира 30г. угл.
Полдник
237 ккал 27г. белка 7г. жира 15г. угл.
1150 ккал 92г. белка 37г. жира 111г. угл.
