Меню на неделю
Завтрак
226 ккал 9г. белка 5г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
192 ккал 15г. белка 13г. жира 2г. угл.
Обед
413 ккал 38г. белка 12г. жира 32г. угл.
Ужин
203 ккал 21г. белка 10г. жира 5г. угл.
1034 ккал 83г. белка 40г. жира 78г. угл.
Завтрак
268 ккал 5г. белка 8г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
204 ккал 11г. белка 12г. жира 13г. угл.
Обед
396 ккал 28г. белка 16г. жира 35г. угл.
Ужин
231 ккал 11г. белка 15г. жира 13г. угл.
1099 ккал 55г. белка 51г. жира 105г. угл.
Завтрак
215 ккал 16г. белка 4г. жира 28г. угл.
Вт. завтрак
188 ккал 16г. белка 4г. жира 22г. угл.
Обед
400 ккал 34г. белка 15г. жира 31г. угл.
Ужин
261 ккал 24г. белка 15г. жира 6г. угл.
1064 ккал 90г. белка 38г. жира 87г. угл.
Завтрак
258 ккал 22г. белка 14г. жира 10г. угл.
Вт. завтрак
192 ккал 14г. белка 8г. жира 20г. угл.
Обед
458 ккал 35г. белка 20г. жира 36г. угл.
Ужин
199 ккал 26г. белка 9г. жира 3г. угл.
1107 ккал 97г. белка 51г. жира 69г. угл.
Завтрак
308 ккал 26г. белка 21г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
186 ккал 19г. белка 4г. жира 20г. угл.
Обед
352 ккал 25г. белка 13г. жира 33г. угл.
Ужин
229 ккал 37г. белка 4г. жира 10г. угл.
1075 ккал 107г. белка 42г. жира 66г. угл.
Завтрак
354 ккал 12г. белка 13г. жира 48г. угл.
Вт. завтрак
157 ккал 6г. белка 10г. жира 12г. угл.
Обед
428 ккал 38г. белка 12г. жира 37г. угл.
Ужин
127 ккал 10г. белка 5г. жира 9г. угл.
1066 ккал 66г. белка 39г. жира 106г. угл.
Завтрак
241 ккал 8г. белка 6г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
256 ккал 25г. белка 7г. жира 24г. угл.
Обед
404 ккал 26г. белка 18г. жира 34г. угл.
Ужин
246 ккал 27г. белка 10г. жира 12г. угл.
1147 ккал 86г. белка 41г. жира 111г. угл.
