Меню на неделю
Завтрак
398 ккал 27г. белка 24г. жира 15г. угл.
2-ой завтрак
345 ккал 21г. белка 11г. жира 42г. угл.
Обед
579 ккал 58г. белка 17г. жира 47г. угл.
Полдник
330 ккал 22г. белка 10г. жира 36г. угл.
Ужин
297 ккал 26г. белка 9г. жира 27г. угл.
Перекус
483 ккал 53г. белка 20г. жира 12г. угл.
2432 ккал 207г. белка 91г. жира 179г. угл.
Завтрак
408 ккал 13г. белка 18г. жира 52г. угл.
2-ой завтрак
332 ккал 28г. белка 15г. жира 22г. угл.
Обед
570 ккал 48г. белка 18г. жира 46г. угл.
Полдник
353 ккал 36г. белка 15г. жира 17г. угл.
Ужин
300 ккал 18г. белка 20г. жира 19г. угл.
Перекус
486 ккал 48г. белка 27г. жира 12г. угл.
2448 ккал 191г. белка 113г. жира 167г. угл.
Завтрак
551 ккал 45г. белка 23г. жира 41г. угл.
2-ой завтрак
267 ккал 5г. белка 2г. жира 56г. угл.
Обед
528 ккал 66г. белка 8г. жира 43г. угл.
Полдник
288 ккал 31г. белка 14г. жира 11г. угл.
Ужин
312 ккал 20г. белка 19г. жира 14г. угл.
Перекус
500 ккал 41г. белка 26г. жира 17г. угл.
2445 ккал 208г. белка 90г. жира 181г. угл.
Завтрак
375 ккал 27г. белка 13г. жира 41г. угл.
2-ой завтрак
480 ккал 37г. белка 18г. жира 40г. угл.
Обед
575 ккал 41г. белка 17г. жира 66г. угл.
Полдник
353 ккал 32г. белка 14г. жира 27г. угл.
Ужин
264 ккал 26г. белка 14г. жира 9г. угл.
Перекус
476 ккал 52г. белка 23г. жира 12г. угл.
2522 ккал 215г. белка 98г. жира 195г. угл.
Завтрак
369 ккал 24г. белка 26г. жира 9г. угл.
2-ой завтрак
432 ккал 17г. белка 21г. жира 45г. угл.
Обед
548 ккал 71г. белка 6г. жира 49г. угл.
Полдник
258 ккал 24г. белка 12г. жира 15г. угл.
Ужин
312 ккал 30г. белка 16г. жира 11г. угл.
Перекус
470 ккал 59г. белка 15г. жира 21г. угл.
2388 ккал 224г. белка 96г. жира 150г. угл.
Завтрак
381 ккал 10г. белка 11г. жира 60г. угл.
2-ой завтрак
263 ккал 5г. белка 1г. жира 60г. угл.
Обед
639 ккал 56г. белка 24г. жира 50г. угл.
Полдник
351 ккал 33г. белка 15г. жира 18г. угл.
Ужин
305 ккал 31г. белка 12г. жира 13г. угл.
Перекус
495 ккал 53г. белка 14г. жира 37г. угл.
2433 ккал 188г. белка 76г. жира 238г. угл.
Завтрак
530 ккал 22г. белка 17г. жира 68г. угл.
2-ой завтрак
356 ккал 20г. белка 17г. жира 31г. угл.
Обед
566 ккал 56г. белка 12г. жира 55г. угл.
Полдник
270 ккал 35г. белка 9г. жира 12г. угл.
Ужин
281 ккал 24г. белка 7г. жира 26г. угл.
Перекус
437 ккал 60г. белка 15г. жира 14г. угл.
2438 ккал 218г. белка 76г. жира 206г. угл.
