Меню на неделю
Завтрак
353 ккал 27г. белка 17г. жира 23г. угл.
2-ой завтрак
366 ккал 21г. белка 12г. жира 43г. угл.
Обед
650 ккал 46г. белка 24г. жира 66г. угл.
Полдник
327 ккал 35г. белка 2г. жира 41г. угл.
Ужин
260 ккал 16г. белка 18г. жира 8г. угл.
Перекус
450 ккал 58г. белка 19г. жира 11г. угл.
2405 ккал 204г. белка 93г. жира 192г. угл.
Завтрак
396 ккал 33г. белка 26г. жира 6г. угл.
2-ой завтрак
438 ккал 36г. белка 18г. жира 33г. угл.
Обед
582 ккал 59г. белка 10г. жира 60г. угл.
Полдник
270 ккал 13г. белка 6г. жира 39г. угл.
Ужин
296 ккал 12г. белка 24г. жира 8г. угл.
Перекус
468 ккал 62г. белка 17г. жира 7г. угл.
2450 ккал 215г. белка 101г. жира 152г. угл.
Завтрак
437 ккал 12г. белка 23г. жира 46г. угл.
2-ой завтрак
465 ккал 16г. белка 24г. жира 47г. угл.
Обед
570 ккал 53г. белка 18г. жира 49г. угл.
Полдник
305 ккал 13г. белка 4г. жира 50г. угл.
Ужин
287 ккал 24г. белка 16г. жира 10г. угл.
Перекус
471 ккал 70г. белка 13г. жира 17г. угл.
2534 ккал 187г. белка 99г. жира 218г. угл.
Завтрак
438 ккал 27г. белка 27г. жира 18г. угл.
2-ой завтрак
368 ккал 6г. белка 1г. жира 84г. угл.
Обед
575 ккал 40г. белка 22г. жира 54г. угл.
Полдник
359 ккал 32г. белка 12г. жира 30г. угл.
Ужин
287 ккал 20г. белка 19г. жира 8г. угл.
Перекус
477 ккал 62г. белка 20г. жира 7г. угл.
2502 ккал 186г. белка 101г. жира 202г. угл.
Завтрак
408 ккал 31г. белка 11г. жира 45г. угл.
2-ой завтрак
438 ккал 16г. белка 12г. жира 73г. угл.
Обед
579 ккал 64г. белка 14г. жира 46г. угл.
Полдник
288 ккал 7г. белка 7г. жира 46г. угл.
Ужин
347 ккал 21г. белка 21г. жира 9г. угл.
Перекус
467 ккал 47г. белка 25г. жира 12г. угл.
2526 ккал 185г. белка 91г. жира 232г. угл.
Завтрак
405 ккал 30г. белка 29г. жира 7г. угл.
2-ой завтрак
468 ккал 12г. белка 11г. жира 81г. угл.
Обед
576 ккал 44г. белка 11г. жира 75г. угл.
Полдник
285 ккал 15г. белка 9г. жира 34г. угл.
Ужин
320 ккал 27г. белка 15г. жира 6г. угл.
Перекус
495 ккал 45г. белка 27г. жира 19г. угл.
2549 ккал 173г. белка 102г. жира 223г. угл.
Завтрак
281 ккал 8г. белка 2г. жира 60г. угл.
2-ой завтрак
494 ккал 25г. белка 16г. жира 65г. угл.
Обед
597 ккал 49г. белка 26г. жира 42г. угл.
Полдник
339 ккал 39г. белка 17г. жира 6г. угл.
Ужин
338 ккал 32г. белка 20г. жира 12г. угл.
Перекус
467 ккал 67г. белка 8г. жира 30г. угл.
2514 ккал 219г. белка 89г. жира 216г. угл.