Меню на неделю
Завтрак
378 ккал 32г. белка 23г. жира 9г. угл.
Вт. завтрак
353 ккал 18г. белка 23г. жира 18г. угл.
Обед
527 ккал 44г. белка 9г. жира 68г. угл.
Полдник
350 ккал 21г. белка 15г. жира 35г. угл.
Ужин
350 ккал 63г. белка 6г. жира 6г. угл.
Перекус
489 ккал 47г. белка 15г. жира 40г. угл.
2445 ккал 224г. белка 90г. жира 175г. угл.
Завтрак
375 ккал 8г. белка 6г. жира 74г. угл.
Вт. завтрак
338 ккал 29г. белка 7г. жира 39г. угл.
Обед
587 ккал 62г. белка 18г. жира 33г. угл.
Полдник
312 ккал 36г. белка 6г. жира 17г. угл.
Ужин
369 ккал 41г. белка 15г. жира 18г. угл.
Перекус
450 ккал 38г. белка 8г. жира 54г. угл.
2430 ккал 212г. белка 59г. жира 234г. угл.
Завтрак
531 ккал 18г. белка 20г. жира 72г. угл.
Вт. завтрак
236 ккал 9г. белка 14г. жира 18г. угл.
Обед
642 ккал 59г. белка 20г. жира 56г. угл.
Полдник
353 ккал 27г. белка 21г. жира 11г. угл.
Ужин
191 ккал 15г. белка 7г. жира 14г. угл.
Перекус
476 ккал 30г. белка 12г. жира 63г. угл.
2427 ккал 158г. белка 93г. жира 233г. угл.
Завтрак
356 ккал 15г. белка 11г. жира 51г. угл.
Вт. завтрак
345 ккал 11г. белка 18г. жира 33г. угл.
Обед
606 ккал 39г. белка 27г. жира 51г. угл.
Полдник
281 ккал 44г. белка 4г. жира 15г. угл.
Ужин
384 ккал 38г. белка 11г. жира 36г. угл.
Перекус
456 ккал 36г. белка 8г. жира 60г. угл.
2427 ккал 182г. белка 77г. жира 246г. угл.
Завтрак
329 ккал 23г. белка 21г. жира 9г. угл.
Вт. завтрак
293 ккал 35г. белка 2г. жира 35г. угл.
Обед
606 ккал 53г. белка 15г. жира 62г. угл.
Полдник
371 ккал 24г. белка 11г. жира 45г. угл.
Ужин
353 ккал 41г. белка 11г. жира 23г. угл.
Перекус
483 ккал 23г. белка 15г. жира 66г. угл.
2433 ккал 197г. белка 74г. жира 239г. угл.
Завтрак
362 ккал 12г. белка 9г. жира 62г. угл.
Вт. завтрак
389 ккал 35г. белка 18г. жира 23г. угл.
Обед
680 ккал 53г. белка 26г. жира 51г. угл.
Полдник
293 ккал 48г. белка 3г. жира 17г. угл.
Ужин
231 ккал 23г. белка 8г. жира 18г. угл.
Перекус
450 ккал 14г. белка 32г. жира 29г. угл.
2403 ккал 183г. белка 95г. жира 198г. угл.
Завтрак
387 ккал 33г. белка 21г. жира 15г. угл.
Вт. завтрак
288 ккал 21г. белка 12г. жира 30г. угл.
Обед
687 ккал 53г. белка 30г. жира 54г. угл.
Полдник
306 ккал 17г. белка 7г. жира 47г. угл.
Ужин
299 ккал 39г. белка 13г. жира 5г. угл.
Перекус
482 ккал 39г. белка 17г. жира 44г. угл.
2448 ккал 201г. белка 99г. жира 194г. угл.