Меню на неделю
Завтрак
456 ккал 28г. белка 14г. жира 55г. угл.
Обед
498 ккал 32г. белка 17г. жира 56г. угл.
Ужин
468 ккал 58г. белка 21г. жира 11г. угл.
1422 ккал 118г. белка 51г. жира 122г. угл.
Завтрак
467 ккал 35г. белка 35г. жира 4г. угл.
Обед
488 ккал 26г. белка 3г. жира 89г. угл.
Ужин
345 ккал 48г. белка 10г. жира 16г. угл.
1300 ккал 108г. белка 48г. жира 109г. угл.
Завтрак
356 ккал 9г. белка 13г. жира 51г. угл.
Обед
710 ккал 57г. белка 32г. жира 48г. угл.
Ужин
414 ккал 42г. белка 8г. жира 45г. угл.
1481 ккал 108г. белка 52г. жира 144г. угл.
Завтрак
366 ккал 36г. белка 17г. жира 19г. угл.
Обед
324 ккал 21г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
529 ккал 52г. белка 5г. жира 69г. угл.
1219 ккал 109г. белка 33г. жира 121г. угл.
Завтрак
436 ккал 14г. белка 23г. жира 44г. угл.
Обед
519 ккал 30г. белка 15г. жира 67г. угл.
Ужин
569 ккал 44г. белка 42г. жира 3г. угл.
1524 ккал 88г. белка 80г. жира 114г. угл.
Завтрак
536 ккал 41г. белка 37г. жира 11г. угл.
Обед
510 ккал 38г. белка 4г. жира 80г. угл.
Ужин
263 ккал 30г. белка 11г. жира 13г. угл.
1309 ккал 108г. белка 51г. жира 104г. угл.
Завтрак
519 ккал 12г. белка 22г. жира 69г. угл.
Обед
680 ккал 59г. белка 23г. жира 59г. угл.
Ужин
329 ккал 36г. белка 11г. жира 20г. угл.
1528 ккал 108г. белка 56г. жира 148г. угл.