Меню на неделю
Завтрак
265 ккал 18г. белка 16г. жира 10г. угл.
2-ой завтрак
230 ккал 14г. белка 7г. жира 28г. угл.
Обед
386 ккал 39г. белка 11г. жира 31г. угл.
Полдник
220 ккал 15г. белка 7г. жира 24г. угл.
Ужин
198 ккал 17г. белка 6г. жира 18г. угл.
1299 ккал 102г. белка 47г. жира 111г. угл.
Завтрак
272 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
2-ой завтрак
221 ккал 18г. белка 10г. жира 15г. угл.
Обед
380 ккал 32г. белка 12г. жира 31г. угл.
Полдник
235 ккал 24г. белка 10г. жира 11г. угл.
Ужин
200 ккал 12г. белка 13г. жира 13г. угл.
1308 ккал 95г. белка 57г. жира 103г. угл.
Завтрак
367 ккал 30г. белка 15г. жира 27г. угл.
2-ой завтрак
178 ккал 3г. белка 1г. жира 38г. угл.
Обед
352 ккал 44г. белка 5г. жира 28г. угл.
Полдник
192 ккал 20г. белка 10г. жира 7г. угл.
Ужин
208 ккал 13г. белка 13г. жира 9г. угл.
1297 ккал 111г. белка 43г. жира 109г. угл.
Завтрак
250 ккал 18г. белка 9г. жира 27г. угл.
2-ой завтрак
320 ккал 25г. белка 12г. жира 26г. угл.
Обед
383 ккал 28г. белка 11г. жира 44г. угл.
Полдник
235 ккал 21г. белка 9г. жира 18г. угл.
Ужин
176 ккал 17г. белка 9г. жира 6г. угл.
1364 ккал 109г. белка 50г. жира 122г. угл.
Завтрак
246 ккал 16г. белка 17г. жира 6г. угл.
2-ой завтрак
288 ккал 11г. белка 14г. жира 30г. угл.
Обед
365 ккал 47г. белка 4г. жира 33г. угл.
Полдник
172 ккал 16г. белка 8г. жира 10г. угл.
Ужин
208 ккал 20г. белка 10г. жира 7г. угл.
1279 ккал 110г. белка 53г. жира 86г. угл.
Завтрак
254 ккал 7г. белка 7г. жира 40г. угл.
2-ой завтрак
175 ккал 3г. белка 1г. жира 40г. угл.
Обед
426 ккал 37г. белка 16г. жира 33г. угл.
Полдник
234 ккал 22г. белка 10г. жира 12г. угл.
Ужин
203 ккал 21г. белка 8г. жира 8г. угл.
1292 ккал 90г. белка 42г. жира 134г. угл.
Завтрак
353 ккал 15г. белка 11г. жира 46г. угл.
2-ой завтрак
237 ккал 14г. белка 11г. жира 21г. угл.
Обед
377 ккал 38г. белка 8г. жира 37г. угл.
Полдник
180 ккал 23г. белка 6г. жира 8г. угл.
Ужин
187 ккал 16г. белка 5г. жира 18г. угл.
1334 ккал 105г. белка 41г. жира 128г. угл.
