Меню на неделю
Завтрак
226 ккал 9г. белка 5г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
192 ккал 15г. белка 13г. жира 2г. угл.
Обед
405 ккал 38г. белка 12г. жира 36г. угл.
Полдник
203 ккал 21г. белка 10г. жира 5г. угл.
Ужин
284 ккал 35г. белка 10г. жира 13г. угл.
1310 ккал 118г. белка 50г. жира 95г. угл.
Завтрак
215 ккал 16г. белка 4г. жира 28г. угл.
Вт. завтрак
188 ккал 16г. белка 4г. жира 22г. угл.
Обед
400 ккал 34г. белка 15г. жира 31г. угл.
Полдник
201 ккал 29г. белка 6г. жира 9г. угл.
Ужин
261 ккал 24г. белка 15г. жира 6г. угл.
1265 ккал 119г. белка 44г. жира 96г. угл.
Завтрак
289 ккал 17г. белка 5г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
186 ккал 21г. белка 2г. жира 21г. угл.
Обед
363 ккал 35г. белка 7г. жира 40г. угл.
Полдник
216 ккал 17г. белка 12г. жира 10г. угл.
Ужин
217 ккал 29г. белка 9г. жира 5г. угл.
1271 ккал 119г. белка 35г. жира 120г. угл.
Завтрак
259 ккал 19г. белка 19г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 18г. белка 4г. жира 25г. угл.
Обед
356 ккал 40г. белка 8г. жира 31г. угл.
Полдник
186 ккал 19г. белка 4г. жира 20г. угл.
Ужин
269 ккал 31г. белка 9г. жира 16г. угл.
1278 ккал 127г. белка 44г. жира 95г. угл.
Завтрак
229 ккал 5г. белка 5г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
229 ккал 8г. белка 13г. жира 20г. угл.
Обед
355 ккал 36г. белка 7г. жира 37г. угл.
Полдник
204 ккал 20г. белка 12г. жира 4г. угл.
Ужин
294 ккал 48г. белка 6г. жира 12г. угл.
1311 ккал 117г. белка 43г. жира 114г. угл.
Завтрак
306 ккал 20г. белка 18г. жира 16г. угл.
Вт. завтрак
201 ккал 20г. белка 5г. жира 19г. угл.
Обед
338 ккал 30г. белка 10г. жира 32г. угл.
Полдник
221 ккал 20г. белка 9г. жира 15г. угл.
Ужин
231 ккал 34г. белка 7г. жира 8г. угл.
1297 ккал 124г. белка 49г. жира 90г. угл.
Завтрак
268 ккал 5г. белка 8г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
204 ккал 11г. белка 12г. жира 13г. угл.
Обед
396 ккал 28г. белка 16г. жира 35г. угл.
Полдник
231 ккал 11г. белка 15г. жира 13г. угл.
Ужин
223 ккал 36г. белка 7г. жира 4г. угл.
1322 ккал 91г. белка 58г. жира 109г. угл.
