Меню на неделю
Завтрак
235 ккал 18г. белка 12г. жира 15г. угл.
2-ой завтрак
244 ккал 14г. белка 8г. жира 28г. угл.
Обед
433 ккал 31г. белка 16г. жира 44г. угл.
Полдник
218 ккал 24г. белка 1г. жира 27г. угл.
Ужин
173 ккал 11г. белка 12г. жира 5г. угл.
1303 ккал 97г. белка 49г. жира 120г. угл.
Завтрак
264 ккал 22г. белка 17г. жира 4г. угл.
2-ой завтрак
292 ккал 24г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
388 ккал 39г. белка 7г. жира 40г. угл.
Полдник
180 ккал 9г. белка 4г. жира 26г. угл.
Ужин
197 ккал 8г. белка 16г. жира 6г. угл.
1321 ккал 102г. белка 56г. жира 97г. угл.
Завтрак
291 ккал 8г. белка 16г. жира 31г. угл.
2-ой завтрак
310 ккал 10г. белка 16г. жира 31г. угл.
Обед
380 ккал 35г. белка 12г. жира 33г. угл.
Полдник
203 ккал 9г. белка 3г. жира 33г. угл.
Ужин
191 ккал 16г. белка 11г. жира 7г. угл.
1375 ккал 78г. белка 57г. жира 134г. угл.
Завтрак
292 ккал 18г. белка 18г. жира 12г. угл.
2-ой завтрак
245 ккал 4г. белка 1г. жира 56г. угл.
Обед
383 ккал 27г. белка 15г. жира 36г. угл.
Полдник
239 ккал 21г. белка 8г. жира 20г. угл.
Ужин
191 ккал 13г. белка 12г. жира 6г. угл.
1350 ккал 83г. белка 54г. жира 130г. угл.
Завтрак
272 ккал 21г. белка 7г. жира 30г. угл.
2-ой завтрак
292 ккал 11г. белка 8г. жира 49г. угл.
Обед
386 ккал 42г. белка 9г. жира 31г. угл.
Полдник
192 ккал 5г. белка 5г. жира 31г. угл.
Ужин
231 ккал 14г. белка 14г. жира 6г. угл.
1373 ккал 93г. белка 44г. жира 146г. угл.
Завтрак
270 ккал 20г. белка 19г. жира 5г. угл.
2-ой завтрак
312 ккал 8г. белка 7г. жира 54г. угл.
Обед
384 ккал 29г. белка 7г. жира 50г. угл.
Полдник
190 ккал 10г. белка 6г. жира 23г. угл.
Ужин
213 ккал 18г. белка 10г. жира 4г. угл.
1369 ккал 85г. белка 50г. жира 136г. угл.
Завтрак
187 ккал 5г. белка 2г. жира 40г. угл.
2-ой завтрак
329 ккал 17г. белка 11г. жира 44г. угл.
Обед
398 ккал 33г. белка 17г. жира 28г. угл.
Полдник
226 ккал 26г. белка 11г. жира 4г. угл.
Ужин
225 ккал 21г. белка 13г. жира 8г. угл.
1365 ккал 102г. белка 54г. жира 124г. угл.