Меню на неделю
Завтрак
242 ккал 17г. белка 16г. жира 6г. угл.
Второй завтрак
273 ккал 23г. белка 4г. жира 37г. угл.
Обед
394 ккал 29г. белка 12г. жира 40г. угл.
Полдник
174 ккал 20г. белка 3г. жира 14г. угл.
Ужин
218 ккал 19г. белка 12г. жира 11г. угл.
1301 ккал 108г. белка 48г. жира 108г. угл.
Завтрак
293 ккал 8г. белка 12г. жира 40г. угл.
Второй завтрак
Обед
433 ккал 38г. белка 13г. жира 40г. угл.
Полдник
206 ккал 30г. белка 10г. жира 3г. угл.
Ужин
270 ккал 40г. белка 4г. жира 17г. угл.
1248 ккал 118г. белка 39г. жира 109г. угл.
Завтрак
279 ккал 33г. белка 15г. жира 1г. угл.
Второй завтрак
265 ккал 11г. белка 9г. жира 39г. угл.
Обед
322 ккал 16г. белка 13г. жира 36г. угл.
Полдник
219 ккал 19г. белка 8г. жира 20г. угл.
Ужин
284 ккал 29г. белка 13г. жира 5г. угл.
1369 ккал 107г. белка 58г. жира 100г. угл.
Завтрак
389 ккал 17г. белка 16г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
153 ккал 16г. белка 5г. жира 10г. угл.
Обед
320 ккал 36г. белка 9г. жира 21г. угл.
Полдник
271 ккал 19г. белка 12г. жира 22г. угл.
Ужин
192 ккал 21г. белка 7г. жира 12г. угл.
1325 ккал 110г. белка 48г. жира 113г. угл.
Завтрак
309 ккал 10г. белка 10г. жира 48г. угл.
Второй завтрак
267 ккал 26г. белка 7г. жира 23г. угл.
Обед
398 ккал 34г. белка 12г. жира 31г. угл.
Полдник
201 ккал 28г. белка 5г. жира 12г. угл.
Ужин
172 ккал 21г. белка 6г. жира 7г. угл.
1347 ккал 119г. белка 40г. жира 121г. угл.
Завтрак
291 ккал 10г. белка 8г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
230 ккал 23г. белка 9г. жира 14г. угл.
Обед
322 ккал 26г. белка 3г. жира 48г. угл.
Полдник
191 ккал 19г. белка 9г. жира 9г. угл.
Ужин
253 ккал 38г. белка 8г. жира 5г. угл.
1286 ккал 116г. белка 38г. жира 122г. угл.
Завтрак
327 ккал 11г. белка 15г. жира 36г. угл.
Второй завтрак
250 ккал 24г. белка 8г. жира 22г. угл.
Обед
325 ккал 23г. белка 17г. жира 20г. угл.
Полдник
212 ккал 16г. белка 10г. жира 15г. угл.
Ужин
230 ккал 25г. белка 12г. жира 4г. угл.
1345 ккал 99г. белка 61г. жира 97г. угл.
