Меню на неделю
Завтрак
273 ккал 7г. белка 8г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
190 ккал 25г. белка 2г. жира 18г. угл.
Обед
405 ккал 27г. белка 14г. жира 41г. угл.
Полдник
210 ккал 29г. белка 7г. жира 7г. угл.
Ужин
226 ккал 38г. белка 2г. жира 9г. угл.
1304 ккал 125г. белка 33г. жира 119г. угл.
Завтрак
312 ккал 14г. белка 10г. жира 40г. угл.
Вт. завтрак
233 ккал 20г. белка 7г. жира 23г. угл.
Обед
383 ккал 35г. белка 15г. жира 28г. угл.
Полдник
228 ккал 26г. белка 11г. жира 5г. угл.
Ужин
213 ккал 26г. белка 10г. жира 6г. угл.
1369 ккал 122г. белка 53г. жира 102г. угл.
Завтрак
317 ккал 11г. белка 13г. жира 39г. угл.
Вт. завтрак
217 ккал 24г. белка 5г. жира 20г. угл.
Обед
320 ккал 28г. белка 6г. жира 41г. угл.
Полдник
223 ккал 37г. белка 5г. жира 9г. угл.
Ужин
230 ккал 28г. белка 10г. жира 7г. угл.
1307 ккал 127г. белка 38г. жира 116г. угл.
Завтрак
308 ккал 14г. белка 12г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
207 ккал 24г. белка 6г. жира 17г. угл.
Обед
380 ккал 34г. белка 10г. жира 37г. угл.
Полдник
217 ккал 28г. белка 8г. жира 8г. угл.
Ужин
202 ккал 33г. белка 5г. жира 7г. угл.
1314 ккал 133г. белка 40г. жира 104г. угл.
Завтрак
280 ккал 8г. белка 5г. жира 50г. угл.
Вт. завтрак
263 ккал 9г. белка 15г. жира 32г. угл.
Обед
293 ккал 33г. белка 9г. жира 18г. угл.
Полдник
233 ккал 31г. белка 8г. жира 10г. угл.
Ужин
299 ккал 31г. белка 14г. жира 10г. угл.
1368 ккал 112г. белка 51г. жира 120г. угл.
Завтрак
308 ккал 26г. белка 21г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
194 ккал 3г. белка 1г. жира 43г. угл.
Обед
352 ккал 25г. белка 13г. жира 33г. угл.
Полдник
216 ккал 7г. белка 6г. жира 32г. угл.
Ужин
229 ккал 37г. белка 4г. жира 10г. угл.
1299 ккал 98г. белка 44г. жира 121г. угл.
Завтрак
231 ккал 8г. белка 8г. жира 33г. угл.
Вт. завтрак
284 ккал 20г. белка 11г. жира 26г. угл.
Обед
317 ккал 36г. белка 15г. жира 9г. угл.
Полдник
162 ккал 14г. белка 7г. жира 11г. угл.
Ужин
311 ккал 43г. белка 8г. жира 13г. угл.
1305 ккал 120г. белка 49г. жира 92г. угл.
