Меню на неделю
Завтрак
402 ккал 22г. белка 18г. жира 32г. угл.
Второй завтрак
126 ккал 18г. белка 5г. жира 1г. угл.
Обед
397 ккал 36г. белка 14г. жира 30г. угл.
Полдник
254 ккал 14г. белка 9г. жира 30г. угл.
Ужин
159 ккал 19г. белка 5г. жира 10г. угл.
1337 ккал 109г. белка 52г. жира 102г. угл.
Завтрак
248 ккал 8г. белка 3г. жира 45г. угл.
Второй завтрак
223 ккал 19г. белка 10г. жира 14г. угл.
Обед
368 ккал 36г. белка 8г. жира 38г. угл.
Полдник
301 ккал 25г. белка 14г. жира 18г. угл.
Ужин
236 ккал 29г. белка 10г. жира 6г. угл.
1375 ккал 117г. белка 46г. жира 121г. угл.
Завтрак
202 ккал 4г. белка 1г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
307 ккал 23г. белка 7г. жира 38г. угл.
Обед
395 ккал 28г. белка 23г. жира 22г. угл.
Полдник
220 ккал 36г. белка 5г. жира 5г. угл.
Ужин
212 ккал 29г. белка 9г. жира 3г. угл.
1337 ккал 120г. белка 44г. жира 114г. угл.
Завтрак
305 ккал 8г. белка 11г. жира 45г. угл.
Второй завтрак
243 ккал 21г. белка 7г. жира 26г. угл.
Обед
386 ккал 43г. белка 10г. жира 26г. угл.
Полдник
229 ккал 14г. белка 17г. жира 5г. угл.
Ужин
153 ккал 21г. белка 5г. жира 10г. угл.
1317 ккал 107г. белка 50г. жира 111г. угл.
Завтрак
269 ккал 8г. белка 10г. жира 40г. угл.
Второй завтрак
305 ккал 26г. белка 13г. жира 20г. угл.
Обед
389 ккал 33г. белка 12г. жира 38г. угл.
Полдник
215 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
Ужин
209 ккал 22г. белка 11г. жира 4г. угл.
1386 ккал 105г. белка 60г. жира 110г. угл.
Завтрак
306 ккал 12г. белка 9г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
223 ккал 20г. белка 8г. жира 17г. угл.
Обед
359 ккал 32г. белка 7г. жира 34г. угл.
Полдник
208 ккал 22г. белка 9г. жира 10г. угл.
Ужин
242 ккал 23г. белка 15г. жира 3г. угл.
1338 ккал 109г. белка 48г. жира 111г. угл.
Завтрак
297 ккал 18г. белка 16г. жира 21г. угл.
Второй завтрак
188 ккал 7г. белка 10г. жира 19г. угл.
Обед
309 ккал 34г. белка 4г. жира 31г. угл.
Полдник
145 ккал 8г. белка 3г. жира 20г. угл.
Ужин
346 ккал 30г. белка 20г. жира 10г. угл.
1285 ккал 97г. белка 53г. жира 101г. угл.
