Меню на неделю
Завтрак
239 ккал 21г. белка 8г. жира 20г. угл.
Второй завтрак
260 ккал 20г. белка 6г. жира 31г. угл.
Обед
403 ккал 40г. белка 8г. жира 40г. угл.
Полдник
284 ккал 13г. белка 10г. жира 36г. угл.
Ужин
189 ккал 25г. белка 7г. жира 5г. угл.
Перекус
511 ккал 36г. белка 25г. жира 38г. угл.
1886 ккал 155г. белка 64г. жира 170г. угл.
Завтрак
270 ккал 15г. белка 16г. жира 5г. угл.
Второй завтрак
279 ккал 36г. белка 8г. жира 15г. угл.
Обед
393 ккал 33г. белка 11г. жира 41г. угл.
Полдник
210 ккал 30г. белка 6г. жира 8г. угл.
Ужин
183 ккал 5г. белка 15г. жира 7г. угл.
Перекус
562 ккал 38г. белка 28г. жира 37г. угл.
1897 ккал 157г. белка 84г. жира 113г. угл.
Завтрак
285 ккал 21г. белка 16г. жира 15г. угл.
Второй завтрак
224 ккал 15г. белка 8г. жира 23г. угл.
Обед
300 ккал 30г. белка 8г. жира 27г. угл.
Полдник
455 ккал 24г. белка 16г. жира 54г. угл.
Ужин
212 ккал 9г. белка 8г. жира 26г. угл.
Перекус
523 ккал 39г. белка 25г. жира 36г. угл.
1999 ккал 138г. белка 81г. жира 181г. угл.
Завтрак
280 ккал 19г. белка 20г. жира 4г. угл.
Второй завтрак
204 ккал 11г. белка 12г. жира 13г. угл.
Обед
237 ккал 27г. белка 8г. жира 15г. угл.
Полдник
269 ккал 31г. белка 9г. жира 16г. угл.
Ужин
192 ккал 19г. белка 11г. жира 4г. угл.
Перекус
321 ккал 34г. белка 11г. жира 20г. угл.
1503 ккал 141г. белка 71г. жира 72г. угл.
Завтрак
208 ккал 18г. белка 4г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
314 ккал 31г. белка 6г. жира 34г. угл.
Обед
400 ккал 34г. белка 15г. жира 31г. угл.
Полдник
306 ккал 34г. белка 8г. жира 25г. угл.
Ужин
203 ккал 21г. белка 10г. жира 5г. угл.
Перекус
292 ккал 9г. белка 20г. жира 10г. угл.
1723 ккал 147г. белка 63г. жира 130г. угл.
Завтрак
330 ккал 21г. белка 25г. жира 4г. угл.
Вт. завтрак
208 ккал 10г. белка 7г. жира 25г. угл.
Обед
425 ккал 28г. белка 22г. жира 30г. угл.
Полдник
214 ккал 17г. белка 9г. жира 30г. угл.
Ужин
190 ккал 19г. белка 8г. жира 10г. угл.
Перекус
330 ккал 30г. белка 18г. жира 13г. угл.
1697 ккал 125г. белка 89г. жира 112г. угл.
Завтрак
224 ккал 8г. белка 8г. жира 32г. угл.
Вт. завтрак
214 ккал 17г. белка 9г. жира 30г. угл.
Обед
301 ккал 20г. белка 9г. жира 35г. угл.
Полдник
190 ккал 17г. белка 2г. жира 23г. угл.
Ужин
216 ккал 17г. белка 12г. жира 10г. угл.
Перекус
531 ккал 43г. белка 13г. жира 56г. угл.
1676 ккал 122г. белка 53г. жира 186г. угл.