Меню на неделю
Завтрак
306 ккал 22г. белка 14г. жира 23г. угл.
Вт. завтрак
210 ккал 14г. белка 10г. жира 16г. угл.
Обед
317 ккал 32г. белка 5г. жира 36г. угл.
Полдник
243 ккал 20г. белка 3г. жира 34г. угл.
Ужин
280 ккал 34г. белка 8г. жира 18г. угл.
1356 ккал 122г. белка 40г. жира 127г. угл.
Завтрак
322 ккал 9г. белка 10г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
237 ккал 20г. белка 5г. жира 28г. угл.
Обед
366 ккал 32г. белка 14г. жира 28г. угл.
Полдник
122 ккал 3г. белка 6г. жира 14г. угл.
Ужин
275 ккал 36г. белка 7г. жира 17г. угл.
1322 ккал 100г. белка 42г. жира 136г. угл.
Завтрак
379 ккал 19г. белка 19г. жира 33г. угл.
Вт. завтрак
216 ккал 15г. белка 12г. жира 12г. угл.
Обед
400 ккал 31г. белка 8г. жира 51г. угл.
Полдник
162 ккал 17г. белка 2г. жира 19г. угл.
Ужин
198 ккал 28г. белка 2г. жира 17г. угл.
1355 ккал 110г. белка 43г. жира 132г. угл.
Завтрак
335 ккал 11г. белка 11г. жира 48г. угл.
Вт. завтрак
262 ккал 11г. белка 14г. жира 23г. угл.
Обед
308 ккал 30г. белка 3г. жира 38г. угл.
Полдник
203 ккал 11г. белка 15г. жира 6г. угл.
Ужин
252 ккал 31г. белка 8г. жира 14г. угл.
1360 ккал 94г. белка 51г. жира 129г. угл.
Завтрак
317 ккал 17г. белка 13г. жира 33г. угл.
Вт. завтрак
156 ккал 14г. белка 4г. жира 16г. угл.
Обед
369 ккал 33г. белка 13г. жира 30г. угл.
Полдник
285 ккал 25г. белка 5г. жира 35г. угл.
Ужин
238 ккал 27г. белка 10г. жира 10г. угл.
1365 ккал 116г. белка 45г. жира 124г. угл.
Завтрак
292 ккал 13г. белка 12г. жира 33г. угл.
Вт. завтрак
209 ккал 16г. белка 13г. жира 7г. угл.
Обед
307 ккал 27г. белка 7г. жира 34г. угл.
Полдник
230 ккал 22г. белка 2г. жира 31г. угл.
Ужин
310 ккал 37г. белка 14г. жира 9г. угл.
1348 ккал 115г. белка 48г. жира 114г. угл.
Завтрак
339 ккал 31г. белка 7г. жира 38г. угл.
Вт. завтрак
201 ккал 18г. белка 5г. жира 21г. угл.
Обед
351 ккал 33г. белка 7г. жира 39г. угл.
Полдник
177 ккал 18г. белка 5г. жира 15г. угл.
Ужин
237 ккал 33г. белка 9г. жира 6г. угл.
1305 ккал 133г. белка 33г. жира 119г. угл.
