Меню на неделю
Завтрак
305 ккал 25г. белка 11г. жира 28г. угл.
2-ой завтрак
226 ккал 13г. белка 7г. жира 28г. угл.
Обед
401 ккал 38г. белка 6г. жира 48г. угл.
Полдник
191 ккал 9г. белка 5г. жира 30г. угл.
Ужин
208 ккал 12г. белка 16г. жира 4г. угл.
1331 ккал 96г. белка 45г. жира 137г. угл.
Завтрак
270 ккал 18г. белка 18г. жира 8г. угл.
2-ой завтрак
325 ккал 12г. белка 8г. жира 49г. угл.
Обед
380 ккал 36г. белка 8г. жира 39г. угл.
Полдник
181 ккал 26г. белка 8г. жира 1г. угл.
Ужин
223 ккал 15г. белка 7г. жира 25г. угл.
1379 ккал 108г. белка 49г. жира 122г. угл.
Завтрак
267 ккал 10г. белка 10г. жира 32г. угл.
2-ой завтрак
325 ккал 12г. белка 8г. жира 49г. угл.
Обед
382 ккал 33г. белка 15г. жира 28г. угл.
Полдник
190 ккал 18г. белка 3г. жира 23г. угл.
Ужин
175 ккал 14г. белка 11г. жира 5г. угл.
1339 ккал 86г. белка 48г. жира 137г. угл.
Завтрак
375 ккал 24г. белка 16г. жира 35г. угл.
2-ой завтрак
192 ккал 26г. белка 8г. жира 4г. угл.
Обед
374 ккал 27г. белка 18г. жира 26г. угл.
Полдник
200 ккал 10г. белка 9г. жира 20г. угл.
Ужин
170 ккал 15г. белка 8г. жира 9г. угл.
1311 ккал 100г. белка 58г. жира 94г. угл.
Завтрак
269 ккал 25г. белка 17г. жира 3г. угл.
2-ой завтрак
287 ккал 8г. белка 7г. жира 47г. угл.
Обед
381 ккал 31г. белка 13г. жира 30г. угл.
Полдник
173 ккал 15г. белка 7г. жира 12г. угл.
Ужин
187 ккал 9г. белка 14г. жира 5г. угл.
1297 ккал 88г. белка 58г. жира 97г. угл.
Завтрак
351 ккал 13г. белка 9г. жира 58г. угл.
2-ой завтрак
201 ккал 21г. белка 6г. жира 15г. угл.
Обед
345 ккал 33г. белка 10г. жира 32г. угл.
Полдник
190 ккал 10г. белка 7г. жира 20г. угл.
Ужин
171 ккал 10г. белка 10г. жира 9г. угл.
1258 ккал 87г. белка 42г. жира 133г. угл.
Завтрак
281 ккал 23г. белка 7г. жира 31г. угл.
2-ой завтрак
265 ккал 17г. белка 15г. жира 14г. угл.
Обед
384 ккал 42г. белка 7г. жира 31г. угл.
Полдник
195 ккал 17г. белка 8г. жира 13г. угл.
Ужин
200 ккал 24г. белка 8г. жира 9г. угл.
1325 ккал 124г. белка 46г. жира 97г. угл.
