Меню на неделю
Завтрак
238 ккал 7г. белка 6г. жира 39г. угл.
Второй завтрак
210 ккал 17г. белка 10г. жира 13г. угл.
Обед
373 ккал 35г. белка 13г. жира 29г. угл.
Полдник
243 ккал 29г. белка 7г. жира 16г. угл.
Ужин
161 ккал 19г. белка 5г. жира 10г. угл.
1225 ккал 107г. белка 41г. жира 107г. угл.
Завтрак
267 ккал 28г. белка 15г. жира 5г. угл.
Второй завтрак
224 ккал 15г. белка 8г. жира 23г. угл.
Обед
354 ккал 29г. белка 10г. жира 37г. угл.
Полдник
259 ккал 23г. белка 7г. жира 26г. угл.
Ужин
235 ккал 30г. белка 7г. жира 13г. угл.
1339 ккал 125г. белка 47г. жира 104г. угл.
Завтрак
281 ккал 10г. белка 9г. жира 40г. угл.
Второй завтрак
276 ккал 36г. белка 8г. жира 15г. угл.
Обед
410 ккал 33г. белка 14г. жира 38г. угл.
Полдник
246 ккал 29г. белка 10г. жира 10г. угл.
Ужин
129 ккал 11г. белка 5г. жира 10г. угл.
1342 ккал 119г. белка 46г. жира 113г. угл.
Завтрак
300 ккал 13г. белка 12г. жира 35г. угл.
Второй завтрак
169 ккал 18г. белка 5г. жира 13г. угл.
Обед
441 ккал 32г. белка 13г. жира 49г. угл.
Полдник
218 ккал 26г. белка 10г. жира 6г. угл.
Ужин
161 ккал 19г. белка 5г. жира 10г. угл.
1289 ккал 108г. белка 45г. жира 113г. угл.
Завтрак
280 ккал 10г. белка 8г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 17г. белка 14г. жира 2г. угл.
Обед
402 ккал 26г. белка 18г. жира 34г. угл.
Полдник
199 ккал 29г. белка 3г. жира 14г. угл.
Ужин
215 ккал 14г. белка 15г. жира 6г. угл.
1298 ккал 96г. белка 58г. жира 98г. угл.
Завтрак
301 ккал 20г. белка 9г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
237 ккал 15г. белка 13г. жира 15г. угл.
Обед
358 ккал 32г. белка 10г. жира 35г. угл.
Полдник
198 ккал 26г. белка 6г. жира 10г. угл.
Ужин
215 ккал 19г. белка 11г. жира 10г. угл.
1309 ккал 112г. белка 49г. жира 105г. угл.
Завтрак
281 ккал 10г. белка 5г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
214 ккал 12г. белка 6г. жира 28г. угл.
Обед
354 ккал 27г. белка 10г. жира 39г. угл.
Полдник
186 ккал 28г. белка 6г. жира 5г. угл.
Ужин
291 ккал 29г. белка 15г. жира 10г. угл.
1326 ккал 106г. белка 42г. жира 131г. угл.
