Меню на неделю
Завтрак
431 ккал 10г. белка 15г. жира 65г. угл.
Второй завтрак
248 ккал 25г. белка 5г. жира 21г. угл.
Обед
539 ккал 71г. белка 10г. жира 41г. угл.
Полдник
312 ккал 28г. белка 12г. жира 24г. угл.
Ужин
368 ккал 48г. белка 7г. жира 24г. угл.
1899 ккал 182г. белка 50г. жира 176г. угл.
Завтрак
322 ккал 8г. белка 2г. жира 70г. угл.
Второй завтрак
286 ккал 14г. белка 7г. жира 41г. угл.
Обед
624 ккал 64г. белка 22г. жира 38г. угл.
Полдник
331 ккал 45г. белка 8г. жира 19г. угл.
Ужин
448 ккал 64г. белка 12г. жира 12г. угл.
2010 ккал 195г. белка 51г. жира 180г. угл.
Завтрак
452 ккал 50г. белка 23г. жира 11г. угл.
Второй завтрак
492 ккал 17г. белка 12г. жира 83г. угл.
Обед
453 ккал 29г. белка 16г. жира 34г. угл.
Полдник
397 ккал 26г. белка 17г. жира 36г. угл.
Ужин
272 ккал 39г. белка 5г. жира 16г. угл.
2066 ккал 160г. белка 73г. жира 179г. угл.
Завтрак
397 ккал 15г. белка 11г. жира 64г. угл.
Второй завтрак
242 ккал 3г. белка 21г. жира 10г. угл.
Обед
643 ккал 54г. белка 26г. жира 46г. угл.
Полдник
314 ккал 34г. белка 15г. жира 12г. угл.
Ужин
389 ккал 45г. белка 16г. жира 18г. угл.
1984 ккал 151г. белка 89г. жира 150г. угл.
Завтрак
298 ккал 22г. белка 21г. жира 5г. угл.
Второй завтрак
469 ккал 15г. белка 12г. жира 86г. угл.
Обед
614 ккал 58г. белка 22г. жира 39г. угл.
Полдник
372 ккал 36г. белка 11г. жира 34г. угл.
Ужин
260 ккал 34г. белка 10г. жира 7г. угл.
2013 ккал 165г. белка 76г. жира 171г. угл.
Завтрак
455 ккал 11г. белка 21г. жира 56г. угл.
Второй завтрак
240 ккал 12г. белка 4г. жира 40г. угл.
Обед
734 ккал 43г. белка 30г. жира 36г. угл.
Полдник
330 ккал 41г. белка 16г. жира 4г. угл.
Ужин
188 ккал 25г. белка 7г. жира 9г. угл.
1947 ккал 133г. белка 77г. жира 145г. угл.
Завтрак
587 ккал 24г. белка 24г. жира 66г. угл.
Второй завтрак
233 ккал 10г. белка 9г. жира 27г. угл.
Обед
559 ккал 53г. белка 14г. жира 45г. угл.
Полдник
344 ккал 42г. белка 13г. жира 13г. угл.
Ужин
286 ккал 32г. белка 13г. жира 9г. угл.
2009 ккал 161г. белка 73г. жира 161г. угл.
