Меню на неделю
Завтрак
363 ккал 25г. белка 24г. жира 9г. угл.
Второй завтрак
409 ккал 35г. белка 7г. жира 56г. угл.
Обед
592 ккал 44г. белка 19г. жира 60г. угл.
Полдник
261 ккал 31г. белка 5г. жира 22г. угл.
Ужин
326 ккал 28г. белка 18г. жира 16г. угл.
1952 ккал 162г. белка 72г. жира 163г. угл.
Завтрак
439 ккал 12г. белка 18г. жира 60г. угл.
Второй завтрак
92 ккал 3г. белка 1г. жира 18г. угл.
Обед
650 ккал 57г. белка 20г. жира 59г. угл.
Полдник
309 ккал 45г. белка 14г. жира 4г. угл.
Ужин
405 ккал 61г. белка 6г. жира 25г. угл.
1896 ккал 178г. белка 59г. жира 166г. угл.
Завтрак
419 ккал 49г. белка 22г. жира 1г. угл.
Второй завтрак
397 ккал 16г. белка 14г. жира 58г. угл.
Обед
483 ккал 23г. белка 19г. жира 53г. угл.
Полдник
329 ккал 29г. белка 13г. жира 30г. угл.
Ужин
426 ккал 44г. белка 19г. жира 7г. угл.
2054 ккал 160г. белка 88г. жира 150г. угл.
Завтрак
584 ккал 26г. белка 24г. жира 70г. угл.
Второй завтрак
229 ккал 23г. белка 8г. жира 16г. угл.
Обед
479 ккал 54г. белка 13г. жира 32г. угл.
Полдник
407 ккал 29г. белка 17г. жира 34г. угл.
Ужин
288 ккал 31г. белка 10г. жира 18г. угл.
1987 ккал 164г. белка 73г. жира 169г. угл.
Завтрак
463 ккал 14г. белка 14г. жира 72г. угл.
Второй завтрак
400 ккал 39г. белка 11г. жира 35г. угл.
Обед
596 ккал 22г. белка 18г. жира 47г. угл.
Полдник
302 ккал 41г. белка 7г. жира 18г. угл.
Ужин
258 ккал 32г. белка 9г. жира 11г. угл.
2020 ккал 149г. белка 60г. жира 182г. угл.
Завтрак
436 ккал 15г. белка 13г. жира 70г. угл.
Второй завтрак
344 ккал 34г. белка 14г. жира 29г. угл.
Обед
482 ккал 40г. белка 5г. жира 71г. угл.
Полдник
287 ккал 28г. белка 14г. жира 14г. угл.
Ужин
379 ккал 57г. белка 11г. жира 8г. угл.
1930 ккал 173г. белка 56г. жира 191г. угл.
Завтрак
491 ккал 17г. белка 23г. жира 54г. угл.
Второй завтрак
375 ккал 35г. белка 11г. жира 33г. угл.
Обед
488 ккал 35г. белка 25г. жира 29г. угл.
Полдник
318 ккал 24г. белка 14г. жира 23г. угл.
Ужин
345 ккал 38г. белка 18г. жира 6г. угл.
2017 ккал 148г. белка 92г. жира 145г. угл.
