Меню на неделю
Завтрак
520 ккал 13г. белка 11г. жира 91г. угл.
2-й завтрак
758 ккал 66г. белка 32г. жира 50г. угл.
Обед
724 ккал 56г. белка 19г. жира 81г. угл.
Полдник
275 ккал 3г. белка 0г. жира 63г. угл.
Ужин
426 ккал 43г. белка 25г. жира 6г. угл.
2-й ужин
407 ккал 50г. белка 18г. жира 11г. угл.
3110 ккал 231г. белка 105г. жира 302г. угл.
Завтрак
467 ккал 43г. белка 8г. жира 54г. угл.
2-й завтрак
668 ккал 47г. белка 22г. жира 69г. угл.
Обед
616 ккал 57г. белка 23г. жира 45г. угл.
Полдник
680 ккал 47г. белка 50г. жира 9г. угл.
Ужин
659 ккал 50г. белка 20г. жира 68г. угл.
2-й ужин
172 ккал 2г. белка 10г. жира 17г. угл.
3262 ккал 246г. белка 133г. жира 262г. угл.
Завтрак
508 ккал 13г. белка 18г. жира 72г. угл.
2-й завтрак
598 ккал 51г. белка 12г. жира 70г. угл.
Обед
795 ккал 58г. белка 30г. жира 71г. угл.
Полдник
387 ккал 9г. белка 11г. жира 62г. угл.
Ужин
510 ккал 74г. белка 15г. жира 18г. угл.
2-й ужин
236 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
3034 ккал 222г. белка 100г. жира 301г. угл.
Завтрак
756 ккал 48г. белка 27г. жира 78г. угл.
2-й завтрак
614 ккал 53г. белка 39г. жира 10г. угл.
Обед
680 ккал 68г. белка 8г. жира 83г. угл.
Полдник
394 ккал 16г. белка 6г. жира 66г. угл.
Ужин
553 ккал 43г. белка 30г. жира 27г. угл.
2-й ужин
141 ккал 2г. белка 9г. жира 11г. угл.
3138 ккал 230г. белка 119г. жира 275г. угл.
Завтрак
447 ккал 13г. белка 17г. жира 60г. угл.
2-й завтрак
497 ккал 51г. белка 7г. жира 55г. угл.
Обед
820 ккал 54г. белка 25г. жира 94г. угл.
Полдник
282 ккал 2г. белка 1г. жира 65г. угл.
Ужин
619 ккал 84г. белка 29г. жира 4г. угл.
2-й ужин
440 ккал 17г. белка 37г. жира 8г. угл.
3105 ккал 221г. белка 116г. жира 286г. угл.
Завтрак
711 ккал 34г. белка 41г. жира 79г. угл.
2-й завтрак
789 ккал 55г. белка 16г. жира 104г. угл.
Обед
723 ккал 36г. белка 21г. жира 96г. угл.
Полдник
327 ккал 36г. белка 11г. жира 20г. угл.
Ужин
476 ккал 66г. белка 21г. жира 4г. угл.
2-й ужин
170 ккал 2г. белка 14г. жира 7г. угл.
3196 ккал 229г. белка 124г. жира 310г. угл.
Завтрак
697 ккал 21г. белка 36г. жира 70г. угл.
2-й завтрак
732 ккал 73г. белка 45г. жира 8г. угл.
Обед
614 ккал 54г. белка 10г. жира 76г. угл.
Полдник
192 ккал 3г. белка 2г. жира 39г. угл.
Ужин
582 ккал 74г. белка 29г. жира 4г. угл.
2-й ужин
266 ккал 25г. белка 12г. жира 11г. угл.
3083 ккал 250г. белка 134г. жира 208г. угл.