Меню на неделю
Завтрак
304 ккал 14г. белка 16г. жира 26г. угл.
Вт. завтрак
230 ккал 13г. белка 10г. жира 22г. угл.
Обед
307 ккал 27г. белка 7г. жира 34г. угл.
Ужин
241 ккал 26г. белка 9г. жира 22г. угл.
1082 ккал 80г. белка 42г. жира 104г. угл.
Завтрак
278 ккал 10г. белка 10г. жира 37г. угл.
Вт. завтрак
248 ккал 19г. белка 8г. жира 25г. угл.
Обед
312 ккал 28г. белка 12г. жира 23г. угл.
Ужин
284 ккал 35г. белка 8г. жира 18г. угл.
1122 ккал 92г. белка 38г. жира 103г. угл.
Завтрак
367 ккал 21г. белка 15г. жира 37г. угл.
Вт. завтрак
221 ккал 16г. белка 13г. жира 10г. угл.
Обед
294 ккал 31г. белка 6г. жира 29г. угл.
Ужин
262 ккал 31г. белка 10г. жира 12г. угл.
1144 ккал 99г. белка 44г. жира 88г. угл.
Завтрак
301 ккал 11г. белка 9г. жира 44г. угл.
Вт. завтрак
154 ккал 16г. белка 6г. жира 9г. угл.
Обед
358 ккал 29г. белка 14г. жира 29г. угл.
Ужин
294 ккал 24г. белка 14г. жира 18г. угл.
1107 ккал 80г. белка 43г. жира 100г. угл.
Завтрак
304 ккал 11г. белка 12г. жира 38г. угл.
Вт. завтрак
181 ккал 11г. белка 5г. жира 23г. угл.
Обед
348 ккал 36г. белка 8г. жира 33г. угл.
Ужин
257 ккал 30г. белка 9г. жира 14г. угл.
1090 ккал 88г. белка 34г. жира 108г. угл.
Завтрак
308 ккал 26г. белка 21г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
212 ккал 30г. белка 4г. жира 14г. угл.
Обед
322 ккал 28г. белка 6г. жира 39г. угл.
Ужин
233 ккал 14г. белка 17г. жира 6г. угл.
1075 ккал 98г. белка 48г. жира 62г. угл.
Завтрак
273 ккал 7г. белка 9г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
236 ккал 18г. белка 16г. жира 5г. угл.
Обед
337 ккал 29г. белка 9г. жира 35г. угл.
Ужин
272 ккал 32г. белка 8г. жира 18г. угл.
1118 ккал 86г. белка 42г. жира 99г. угл.
