Меню на неделю
Завтрак
704 ккал 42г. белка 41г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
553 ккал 42г. белка 17г. жира 58г. угл.
Обед
539 ккал 53г. белка 10г. жира 57г. угл.
Полдник
148 ккал 3г. белка 10г. жира 11г. угл.
Ужин
301 ккал 32г. белка 6г. жира 29г. угл.
2245 ккал 172г. белка 84г. жира 194г. угл.
Завтрак
247 ккал 8г. белка 5г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
415 ккал 34г. белка 3г. жира 61г. угл.
Обед
545 ккал 35г. белка 11г. жира 73г. угл.
Полдник
351 ккал 43г. белка 2г. жира 37г. угл.
Ужин
432 ккал 52г. белка 20г. жира 8г. угл.
1990 ккал 172г. белка 41г. жира 219г. угл.
Завтрак
385 ккал 34г. белка 9г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
650 ккал 33г. белка 31г. жира 57г. угл.
Обед
526 ккал 46г. белка 3г. жира 77г. угл.
Полдник
235 ккал 19г. белка 14г. жира 7г. угл.
Ужин
203 ккал 3г. белка 16г. жира 10г. угл.
1999 ккал 135г. белка 73г. жира 192г. угл.
Завтрак
343 ккал 34г. белка 21г. жира 3г. угл.
2-й завтрак
645 ккал 33г. белка 19г. жира 84г. угл.
Обед
745 ккал 64г. белка 16г. жира 83г. угл.
Полдник
116 ккал 7г. белка 5г. жира 9г. угл.
Ужин
328 ккал 52г. белка 10г. жира 5г. угл.
2177 ккал 190г. белка 71г. жира 184г. угл.
Завтрак
464 ккал 13г. белка 13г. жира 72г. угл.
2-й завтрак
429 ккал 40г. белка 5г. жира 53г. угл.
Обед
550 ккал 45г. белка 10г. жира 69г. угл.
Полдник
342 ккал 9г. белка 27г. жира 13г. угл.
Ужин
287 ккал 38г. белка 5г. жира 21г. угл.
2072 ккал 145г. белка 60г. жира 228г. угл.
Завтрак
665 ккал 49г. белка 26г. жира 56г. угл.
2-й завтрак
580 ккал 41г. белка 11г. жира 78г. угл.
Обед
490 ккал 56г. белка 11г. жира 39г. угл.
Полдник
128 ккал 7г. белка 0г. жира 22г. угл.
Ужин
343 ккал 40г. белка 14г. жира 12г. угл.
2206 ккал 193г. белка 62г. жира 207г. угл.
Завтрак
582 ккал 39г. белка 21г. жира 56г. угл.
2-й завтрак
238 ккал 6г. белка 7г. жира 35г. угл.
Обед
445 ккал 34г. белка 12г. жира 49г. угл.
Полдник
366 ккал 20г. белка 20г. жира 25г. угл.
Ужин
358 ккал 33г. белка 4г. жира 46г. угл.
2-й ужин
523 ккал 52г. белка 28г. жира 14г. угл.
2512 ккал 184г. белка 92г. жира 225г. угл.